昨日の摂取カロリー 1457/1500kcal
昨日のレッスン
なし
昨日の食事 🍽️
朝（9:30）プロテイン入コーヒー
オートミール＋フルーツ
昼（13:30）雑穀ご飯150g
マックナゲット 具沢山スープ
焼き鮭 キャベツサラダ
夜（16:30）もち麦（100%）ご飯120g
キャベツサラダ 鶏胸肉
間食 モンブラン半分 デカフェ
アーモンド
昨日との変化（アルボリーフ）
測定前🚽→⭕️ 測定後→⭕️
初めてタニタよりアルボが 痩せてる？
大体タニタの方が0.2位軽いんだけど
明日はどうかな
寒くなって
本当 体重測定が寒すぎる
ヒーター 出すか そろそろ
なんだか
秋すっ飛ばして冬きた感じ
そして 発表会まで20日をきったよ
やば やば やば
なんか今年は本当に
本番が来る気が しない
なぜだ
衣装も着てるし照明合わせもしたのに
なんだか
いつまでも
練習を続けないとダメな気しかしない
ちゃんとできた！感 がないのか
なんだかな〜