昨日の摂取カロリー 1503/1500kcal
昨日のレッスン
なし
なし昨日の食事 🍽️
朝（9:30）プロテイン入コーヒー
オートミール＋フルーツ
昼（13:30）雑穀ご飯120g
具沢山スープ キャベツサラダ
マックナゲット サーモン刺身
夜（18:00）雑穀ご飯120g
キャベツサラダ 鶏胸肉
間食 デカフェ＋鉄低脂肪乳
ミニどら焼き ミニルマンド
ビックマックセットのナゲットを消費
ミニお菓子ちょこちょこ食い
少し意識して少なめに調整
でも食べてるなー
昨日との変化（アルボリーフ）
測定前🚽ー△ 測定後🚽ー△△
ここ数日 お通じ回数多め
もしかして だけど
ビックマックで脂質多めだったから？かな？
ところで
いつもの金曜の3ヶ月後予想
検証してみたぞ カロミルAIよ
8/1の予測☝️
良いせんいってる？
とりあえず
3ヶ月前から体重キープしてる
って事だな
おまけ
先月の体重推移
今日 お衣装きました
全部ムシ付け直し なしでいけそう
腕輪が少し緩いので
ゴムを直さないとだけど