昨日の摂取カロリー 1457/1500kcal
レッスン
あり
カロリー攻めてますね〜
これはですね アレ のせいです⬇️
旦那の貰ってきたパンケーキ菓子パン
レッスン後の捕食として
プロテインと一緒に摂って
カロリー調整の為にお昼は抜いたら
やっぱりお腹すいちゃって
夜ご飯17:00に前倒しにしたんだけど
食欲が抑制できず
ご飯をおかわりしてしまい
結局150g（いつもは120g）位食べて
おかずも野菜中心だとはいえ
いつもにまして
もりもり食べ続けてしまった
菓子パン こわいこわい
しかしながら
ダイエット前は レッスン後は特に
お腹が減る って事はなかったのよ
やっぱりきちんと食事を摂ってると
身体もちゃんと覚えているようになるんだな
昨日との変化（アルボリーフ）
連続で 増えてる〜
まだ 46k台なので 全く問題ないのですが
ここのところ46k前半で安定していたので
連続⤴️は びびる
勘違い脳に支配されてしまわないように
きちんと理性で体重をコントロールしないと
痩せりゃ良いって話でもないから
バレエあるあるの 拒食脳にはならないように
まあ 食べてますから大丈夫でしょうが👌
過度に体重アップにとらわれないように
今日も整えていきましょう
明日からまたまた 三連レッスン だ
日曜は 発表会合同 もあるから
朝から夕方まで フルコース
来月の初めに監督先生がおみえになるので
多分明後日は
長くなりそうだ
大分 幕物の全貌が見えてきたものの
子供ちゃんとの絡みなどは
まだ通していないので
その辺もやるんだろうな
いや
やらなダメでしょ そろそろ
長い日曜になりそうだ
金曜のお楽しみ
カロミルさんの3ヶ月後予測
からの
到達ポイントは一緒だった〜
最近 増量気味 だったので
このままで良いんだよ〜
と言われた感