最終練習からの今年の振り返り

今年もついに最後になりました

そんな中田園パークで合同練習でしたが、私は調整で後輩Oくのと200m×10でした

風がきつかったですが、動きは過去2回の中では一番いいとは思いますが

普通に臨めそうという表現がいいでしょうか。。


とりあえず明日はニューイヤー駅伝よりも熱いニューイヤー3000mTTを

楽しみにしたいと思います(^O^)/



最後に今年を顔で表現してもらいました

(ｏ´_｀ｏ)ﾊｧ･･･



体でも表現してもらいました

orz




世代を超えた集合写真




来年の干支




最後に大先輩の華麗な演技でお別れです(^_^)v

仕事納

今日で仕事納となりました

明日は有給取得です

そして来年の体制の話になり、一部リーダーをすることになりました。。

今年いろいろ大変だったなぁと思う分、ある程度やるべきことをやったことで

少しですが認めてもらえたんだと感じました

まだまだ頑張って本当の結果を出さないと意味はないし、認めてももらえないので

来年もしっかりやっていきたいと思います。

あとこれで遠慮なく指示もできますね（笑）

何しか早めに描いてたことが実現しつつあるので、

そろそろ来年のビジョンの見直しもしておきます

練習　朝　10分Walk+30分JOG

　　　　夜　70分JOG

魔法の粉

年末年始に向けて設備が止まりつつあるため、

仕事が早めに終われました

疲労もあったので状態確認のため１km×4を動き重視で実施

本数	1km	R
1本目	3:22.19	0:40.52
2本目	3:19.76	0:39.66
3本目	3:19.49	0:30.93
4本目	3:10.94
Ave	3:18.09	0:37.04

そのあとに坂流し

だいぶ安定してきたような感じです

体の硬さも取れてきました

目玉焼きさんのいう魔法の粉を飲んだ効果でしょうか（笑）

スピード等のキレはなくても安定して押していくしかないので

あと数日で仕上げていきたいと思います。