今回は初めての書籍についての
お知らせです。
長年あたためてきた想いを、
ようやく「本」というカタチにすることができました。
私のはじめての著書
『超シンプル 自幸力（じこうりょく）の育て方
〜脱ポジティブ思考で磨く 自己肯定感・逆境力〜』
が、近日中にAmazonで発売予定です。
この本が生まれた理由
この本は、かつての私のように、
・変わりたくてたくさん学んでいるのに、
なかなか変われない人
・まじめで考えすぎて動けなくなってしまう人
・HSPなど敏感な気質で生きづらさを感じている人
…そんな方々が悩みから解放され、
自分らしく生きるキッカケになれたらと願い書きました。
私自身、長い間“セミナージプシー”
だった時期がありました。
学びを深めれば変われると思い、
いろんな手法を試してみるも、
混乱したり、疲弊したり。
努力しても報われない日々に
「もう諦めようかな…」と思ったことも、
数えきれないほどあります。
でも、だからこそ見つけられた
“新しい自己成長のかたち”が発見できました。
長年変われなかった理由を徹底的に洗い出し、
どんな方法だったらやりやすかったのか？
箱の隅っこをつっつくような分析と
突然やってくるヒラメキを融合。
試行錯誤しながら効果的だったものを抽出し、
ブラッシュアップさせた内容が本書です。
具体的には
♦排除した要素
・特定の人にだけ効果が出る方法
・表面的、一時的な枝葉的な変化
・短時間で身につくピンポイント的なスキル
・説明不足で解釈を誤る表現
・精神論、根性論
♦重要視した要素
・取り組んだ分だけ変化が出る方法
・取り組む内容はとにかくシンプルに
・効果を実感し、楽しく続けられる方法
・人生のベースになる根っこ的な変化
・自分軸に必要な要素が身につく内容
・現状の思い込みに気づくところから始める
・既存の不自由な先入観も変わる
・極力迷わず進めるように丁寧な説明
・取り組み自体が楽しく豊かな時間となること
・自分を大切にする在り方が身につく
・人生が変わるキッカケになり得る内容
テーマ
意識の矛先、捉え方、日々の習慣を
健全にする
これらが整うと、
細々したコトを考えなくても、
全てが整って、とってもスムーズです。
逆に、この部分に触れずして
変化は部分的、一時的になりがちです。
良好な意識、モノゴトの捉え方、
習慣は人から決して奪われることのない
「一生モノのお宝」
これらを良きものに変化させていくと
この後の人生が軽やかに、健やかに
流れていくと感じてます。
この本でお伝えしているのは、
世間一般にあるポジティブ思考でも
スパルタ的な自己啓発でも、
キラキラ＆フワフワの引き寄せの法則でもありません。
（思っていることが現実になる仕組みに触れ、
良い未来とする思考や意識について触れたりと、
再現性のある方法をロジカルに説明しています）
どちらかというと
ネガティブ思考で不安感が強く、
生きづらさを抱えていた私が、
じっくりと取り組みながらたどり着いた「第三の方法」。
それは──
「ご機嫌な自分を育てる力＝自幸力（じこうりょく）」を身につけること。
「自分の機嫌を自分で取る」こと、
「ネガティブな感情と上手に付き合う」こと。
この２つを柱にして、
自己肯定感や逆境を乗り越える力を
育てるプロセスです。
この方法は私が20年以上かけて見つけた
“人生の肝”とも呼べるような大切な気づきです。
できるだけ遠回りせず、
でもしっかり根を張って、
自分らしい人生を歩んでいけるように──
そんな願いを込めました。
この本が悩む時間を圧倒的に短縮する
トリセツのような役目も担えたら…
そんな本に仕上がっていると自負しています。
内容
「シンプル」だけど「本質的」
本書は、よくあるノウハウ集とは少し違います。
自分の特性と向き合いながら、
心・体・暮らし・思考を整えていく方法をシンプルで、
日常に取り入れやすいカタチで紹介しています。
とはいえ、ただの“ふんわり系”でもありません。
脳科学・心理学・生理学・予防医学などの観点から、
しっかりとロジックを添えて
「なぜそれが効果的なのか？」
も分かるようにしています。
本で紹介している方法は、
小学校1年生のひらがなの練習のように、
練習すれば必ず身につく内容です。
そう言い切っているのは、
体や脳の仕組み上、
繰り返せば必ず変わる方法で
アプローチしているから。
「これは私にもできそう」
「なんだか、ちょっと希望が見えてきた」
そんなふうに感じて取り組んで欲しいので、
当時の私の心の中を丸裸に綴ってます。
こんな人に届いてほしい
・毎日頑張っているのに、空回りしていると感じる人
・不安や迷いで、気力や自信を失いそうな人
・生きづらさを感じつつも、あきらめたくない人
そんな方にこそ読んでいただきたい一冊です。
本書では日常の中にある“幸せの芽”に
気づけるようになるためのヒントを
たくさん詰め込みました。
短時間で派手な変化より、
じんわり深く染み込み、
自分の本質から変わる取り組みを
大切にしています。
これからのご案内について
Amazonでの発売は
ゴールデンウィーク明けを予定しています。
発売日やURLなど詳細は
追ってお知らせいたします。
本に書ききれなかった実践的な内容の
オンライン講座や個別の悩みにアプローチした
個人セッションなども展開しています。
この本が、あなたらしい人生を創っていく、
ささやかなきっかけになりますように。
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