仕事のもめごとで
どうしても怒りがおさまらない、、、
仕事が終わって
“やらなきゃいけない家事” を
している最中も
そのことが思い出されて
料理の味付けが濃くなったり
普段なら気にならないことが
気になり言い争いになったり
怒りがおさまらず眠れない
そんなときは、まずは
冷静に
冷静に
冷静になること
怒りに捕まってしまうと
そのエネルギーが大きくなり
収束させるのにも
大きなエネルギーを費やしてしまいます
怒りのちくせきは
体の細胞にもダメージを
与えてしまいます。
だから、あなた自身のために
怒りを解放していくのです✨
怒りの根っこには
受け入れられていない
分かってもらえてない
という悲しみがあります。
冷静になるステップは
① 怒っている自分を認める
（ここでいったんクールダウン）
② 紙にバーっとこころのままを書き出す
（とことん書いたらスッキリする地点が出てくる）
③ 落ち着いてきたら
どうしたかったのか
何が悲しかったのか
自分に聞いてみる
ここまでくると
これからの対策が出てきたり
スッキリしてなかば
どうでも良くなったりします。
怒りが解放されると
くるんと現実がひっくり返って
驚くような展開が
待っていたりします😊
普段から
あなたが今
何を感じているのか意識すると
感情にはまりこむ
とらわれることが
すくなくなります✨
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