昨日は、この記事を書きました。
今日は大切な人に
あなたのネガテイブ感情を
ぶつけてしまう時
について書きます。
あなたがネガテイブ感情を
ぶつけてしまう
あなたの大切な人は
パートナーや家族の誰かですよね。
本当はそんな事を
言うつもりはなかったのに
口から出てしまった
という状況が多い。
それは
あなたの悲しみや怒り
怖いなどの気持ちが
自動的に反応した結果
出てきた言葉です。
例えば
職場で嫌な事があり
気持ちが切り替えられず帰宅。
帰ると先に帰っていたパートナーが
ご飯まだ〜？と
笑いながら聞いてくる。
その返事として出てきた言葉が
ご飯に関係ないことまで
引きずり出してきて
自分でも言いすぎたと
思うくらいの内容だった。
いわゆる、八つ当たりになってた（笑）
あなたはこんな風に
大切な人としなくていいケンカを
したくないですよね。
あなたが自動的に
反応しなくなる方法は
あなたが感じている気持ちを
あなたが認めてあげる事。
認める事は受け入れる事。
悲しい時は悲しいんだね。
悔しい時は悔しいんだね。
怒っている時は怒っているんだね。
・
・
そう思ってもいいよ、🆗だよ
と寄り添ってあげる。
そうすると
あなたのトゲトゲしていた気持ちが
だんだん静まってきます。
相手に感情をぶつけてしまう時は
相手にわかって欲しい気持ちが
奥底にあるから。
だけど・・・
あなたが感じる気持ちは
本当は誰でもない
あなたに認めて欲しいと
思っているのです。
そんな気持ちの
私も愛して欲しいと
思っているのです。
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