ヨガから日本を変えるとは?? |   クリエの4DSブログ

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  次元が変われば、常識は変わる!!
 4DSによって姿勢の常識、手技の常識は180度変わります!!


テーマ:

ヨガの世界も、瞑想という精神は生きていても、形という物は時代によって壊され、新しいものが創成される!!

 

4DSは流体力学を応用し、姿勢革命からヨガ革命まで起こしていきます!!

 

目的・・・

 

関節の柔軟性を高めてアクロバティックな動きを目指すフィットネスヨガではなく、美容と健康だけに特化したヨガ。

 

内臓をヨガのポーズや手技で常に刺激し、内臓のむくみを解消し、

おなかポッコリの改善を目指す。

内臓のむくみが改善されると、循環系が促進され、顔のむくみや足のむくみも改善する。

 

手段・・・

 

関節や筋肉を伸ばさない意識。

・・・ 指先肘を伸ばさない!! 重力になるべく逆らわない!!

 

筋肉は縮めるほうを意識し内臓を刺激します。

 

姿勢…瞑想のポーズでは、腰背中を丸くする。

 

動き・・・前屈、後屈 回旋、側屈ではなく平行移動(トランズ)を多用する。

 

呼吸・・・前呼吸(胸呼吸、腹式呼吸)ではなく、背中呼吸を多用します。

 

背中呼吸・・・背中を丸めた時に息を吸う。肺の後ろ半分に息を入れる呼吸法。空気が入る時に座高が下がり、吐くときに座高が戻る。その時に揺りかごのように仙骨が転がる。

 

 

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