ラジオ体操の深呼吸は日本人を不健康にする?? |   クリエの4DSブログ

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昨晩の夜中3時からずっと、鼻から息を吸う時に

下顎が連動して開く運動するので、

防ぐ方法を考えていた。

 

せっかく起きてるときは鼻呼吸をしていても、寝てしまうと口呼吸になってしまうからだ(汗

 

いろんなポジションで寝てみた。

 

頭部と下顎を一緒に連動させると、口呼吸は防げることを発見。

 

しかし、日本人は背筋を伸ばし、胸を張る姿勢、腔を拡げる姿勢で、

 

姿勢のみならず、自然な効率的な呼吸まで壊された!!

 

日本人は息を吸う時、ラジオ体操の深呼吸の時のように、胸を拡げかをを上げる習慣を幼稚園の頃から植え付けられた。

 

自然な呼吸は、息を吸う時、頭は下を向き、胸腔を潰し、背中が丸くなる呼吸である。

 

4DSヨガではこの自然な呼吸法を徹底的にやります♪

9割はこの呼吸法です♪

 

呼吸は1,2秒に一回します♪

呼吸を制すれば、美しく健康になれます♪

 

 

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