＼時間を無駄なく使う／
毎朝の30分で爆裂に憧れられる女性にへと変身！
その秘訣とは？
あなたが
『こんな女性になりたい』『こんな人にすごく憧れる』と
思う人はどんな人ですか？
頭に浮かぶ実在する方はいますか？
もし実在するならラッキーです！！！
なぜなら、その憧れや美しさ、何だか惹かれてしまう輝き...
その秘密は朝にあるからです！
起きる時間に関係なく
朝どんなことをして、どんなものを口にして
どんなスタートを切っているかは
一日のパフォーマンスに大きく影響します
ぜひあなたの憧れる人へ
モーニングルーティーンを尋ねてみましょう
今日はわたしの
モーニングルーティーン三種の神器をご紹介しますね
アハ
朝やること①
ハニーコーヒーを飲んで、朝食はフルーツ
わたしたちの体はエネルギーで動いています
眠るのも、起きるのも、頭を使うのもエネルギーは不可欠
エネルギーたっぷり1日を過ごすためにも
体内で使えるエネルギーを増やすためにも
たっぷり蜂蜜とフルーツを頂きますよ
朝やること②
ストレッチ20分
筋トレをするにも、有酸素運動をするにも
仕事をするにも、遊ぶにも
しっかり体を伸ばしてほぐしておくこと
そして内臓の働きを良くしようと思ったら
筋肉や骨格に直接働きかけるのが早い！
自分自身の体と心と向き合う時間は必須です
頭もスッキリ、カラダも軽やかに呼吸も整って
ゆとりを持って過ごせる1日となりますよ
そして何よりも継続が大切なので
時間は10分〜20分と決めることです！
朝やること③
短時間でも効果的な日光浴
美しい人になるためには
睡眠時間、睡眠の質は重要課題
偏った時間帯の生活リズムにならないよう
太陽を浴び、体内時計を整え夜に備えます
そしてさらに日光浴でビタミンDを増やすこと
昨今、ビタミンDが注目されサプリも多数出ていますが
サプリメントには有効成分と
それ以上の量の添加物で覆われていることも
不要な添加物をわざわざ摂取しなくても
自然の太陽で十分補えるビタミンDを活用しましょうね
さぁ、ここまで読んで、実践してみよう！と
思ってくれたあなたは『天才』
今日からの人生が絶好調にうまくいくこと間違いなしです
仕事や夢、家事に育児も、
すべての頑張る女性に
もっとキラキラ輝きもっと美しくなって
自信に満ちた毎日を送ってほしい！！！
そんな想いが、多くの女性に届きますように
ごきげんよう
今日もあなたを応援しています
公式LINEからあなたのお悩み・知りたいこと受付中
🆔検索は@655gccqr
2万人の肌ココロからだを改善
外資系メーカーの元美容部員
年商9600万のエステサロンオーナーがオススメする
誰も教えてくれない『あなた専用レシピ』はこちらから