こんなかんじです。
さてそんな犬はどうでもいいんですが、
今日はダイエットについて少し話ししちゃうんだYO
基本的に僕はボクシングを長い事だいたい８年くらいやってたから
２週間で７キロ～８キロとか普通に減量はしてたね～～
あんときはマジでしんどかったな～
ヤバラビッチ！！
ってのはどうでも良くて
本当につらかったよ～～～～泣
だいたい朝はカロリーメイト２本と牛乳 昼はおにぎり１個と麦茶 夜はおにぎり１個と野菜スープ的な、
だいたい朝10キロ走って、練習して、また夜10キロ走って、
みんなもそうだと思いますが、運動するとガチで腹減るよね～
ほんとにピーク時は朝起きると水分が足りなくて、舌がカチカチというかザラザラになるんだよね。
唇もわれちゃうみたいな これマジで。カサカサだよ！！
水も飲めないから、うがいだけしてた時もあったね
ほんとにびっくりだね！！
こんなかんじ↓↓↓↓
減量はある程度短期間に
みんなしってるかな～水に味あるんだぜ！！
甘いんだよ！！ ほんとに甘いんだよ！！わかる人にはわかる
ってな事をやっていた僕ですが、
ここでダイエットと減量の違いについてかたっちゃうYO!!
減量はある程度短期間にま～人によってからるけど、
２週間～1ヶ月間くらいで、５キロ～10キロ体重を減らすだけど、
試合前の計量が終わったらけっこう食うんあだよね！！
水も制限されてるから、５００のペットボトルの水とか飲んじゃうと５００グラム体重が減るわけだ。
ようは500グラム飲んだら500グラム体重がふえてたり、500グラム食べたら500グラム増えるんだ！
だから格闘家は食べ物はかって食べてるわかなんですよね
ほんとにだから試合終わって２日とかたつと平気で６キロとか７キロ太ってるんだよね.
ダイエットはコツコツとやればいいわけだ、
普段やってないことを毎日15分運動する。
運動っていってもウォーキングを15分するとか、例えば一駅歩いてみるとか。
これだけで全然かわるから1ヶ月続けるだけで！！！これほんと。 朝いつもより早めに家をでる。
そして
一駅歩く。たったそれだけ。
たったそれだけ。
これでだいたい1ヶ月続ければ1キロ～２キロは痩せるね！！
これって1ヶ月～もみたいに思う人もいるかもしれないけど
習慣化すれば普通になるよね。
用は朝起きて歯を磨かない人いないよね。
風呂に入らない人いないよね。
最初の1週間～１０日は大変かもしれないけれど、
毎朝歯を磨くのと一緒でだいたい習慣化できる。
ダイエットしたいのであれば、1週間～10日ためしてみてはいかがでしょうか？？
人が変るのはもの凄く大変だけど、
何か本当に自分が変りたいとおもっているのであれば、
通常ではやらない事を1日24時間のうち10分～15分でいので取り入れ
新しい習慣をつくる
それを継続させる、また新しい事を取り入れる
そうする事で、
1ヶ月後、２ヶ月後1年たった時に大きな成果となっているのではないかと僕は考える。
まっ俺は歯みがかないけどね～～～
くっさ～～～～～
ばいちゃ
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