⭐️骨盤底筋トレーニング⭐️
「骨盤底筋トレーニングしてみた！」
私がまず実践してみてどう変化があったかを
みなさんに伝えれるように
「⭕️⭕️してみた！」シリーズで色々試して
いこうと思います😆
まず私がなぜフェムテックケアから
骨盤底筋トレーニングを始めるきっかけに
なったかというと、20代前半から膀胱炎に
悩み、まだピチピチ😅なのに泌尿器科に
通うほど酷く、抗生物質で症状がなくなる
もののまたすぐに膀胱炎になり•••の
繰り返しでした。
30代後半になると、トイレに行っても
尿がでないのに、笑ったり、長く立っている
だけで尿漏れ（尿失禁に近い）があり、
365日おりものシートを使う生活でした。
良いと言われることはすべて実行してみた
つもりですが、あまりはっきりとした変化
がなかったため、骨盤底筋トレーニングも
正直あまり期待していませんでした😅
でも1日10分ぐらいで場所も取らないし、
これならと思い始めました！
1日目•••少しお腹が暖かいが、尿漏れは
いつもよりは少ないがまだあり。
5日目•••「カイロ着けてる！？」って思う
ぐらいお腹がポカポカ。そして！
このころ完全に尿漏れがない！！
7日目•••花粉ピークでくしゃみ連発🤧
でも尿漏れなし！この感覚何年ぶり
かな〜とかなりうれしい☺️
8日目•••いつもならPMSが酷い時期。
生理前と忘れるぐらい症状なし。
11日目•••PMSが楽なまま、月経期突入！
軽い腹痛はあったがそれほど気に
なるコトはなかった。
13日目•••生理痛軽いまま、今までの経血量
半分以下（今まで超熟睡ガード
36㎝でも漏れてたのに〜笑）
自分がこれまで経血量が多かった
のをかなり自覚した😅
現在15日目•••こんなに軽く色んな意味で
楽な月経期初めて！もっと
早く始めていればと後悔😅
と、こんなに良い変化ばかり書いてると
なんかウソくさいですよね。。。でも
悪いコトが本当になかったから、私個人の
意見を書きました！
もちろん骨盤底筋トレーニングだけで解消
出来ないお悩みもたくさんあります。
その為、患者さんにカウンセリングをし、
お一人お一人に合った治療、トレーニング
を指導しています。
まだまだ女性疾患のお悩みは言いづらい
世の中•••まるまる整骨院は5人のうち
なんと！4人が女性スタッフです。
安心して、軽い気持ちでお悩みをご相談
下さい♪