骨盤底筋は腹圧が大事！

骨盤底筋トレーニングをみなさんに

指導する際に、私は必ず腹圧トレーニングも

セットで伝えています。

それはなぜかというと•••

骨盤底筋トレーニングで蓋（骨盤底筋）を

しっかりさせても猫背姿勢などで　　　　　　　膀胱、子宮、直腸が上からの圧力（内臓）が　　あれば動きが悪くなり尿漏れや便秘の改善は

難しくなるからです。

ここで必要なのが腹圧です！

腹圧を使って姿勢維持が出来れば、

内臓への負担が減って、フル活動して

くれます！！

今まで「すべての女性のハッピーのために」

骨盤底筋を調べ、勉強してきましたが

男性にもすごく大事な筋肉なことが

わかりました！

年齢の問題だけでなく、デスクワークが

増えたことで筋力低下が進み、　　　　　　　　男性も同じような悩みが増えています。

尿漏れや頻尿、男性機能の低下にも

効果があるので、パートナーと一緒に

トレーニングすることをオススメします‼️

そして次は「やってみたシリーズ」

ぜひご覧いただければ嬉しいです☺️

骨盤底筋➕腹圧