みなさん日焼け止めは朝塗ったらそのまま放置していませんか？
そういう方は要注意です。
まず紫外線には3種類あります。UVA、UVB、UVCです。
そのうち地表に届き私たちが気をつけなければならないのはUVAとUVBです。
紫外線のSPF、PAという表示はそれぞれUVA、UVBをどれくらい防ぐことができるかを表しています。
UVA…皮膚の真皮まで届き、皮膚を黒くします。しわ・たるみの原因になります。
UVB…皮膚の表皮で大部分が吸収され短時間で肌が赤くなります。海や山などで起こりやすくレジャー紫外線
とも呼ばれます。しみ・ソバカスの原因になります。
PAはUVAの防止効果、SPFはUVBの防止効果を表してます。
PA…+の数が多いほど日焼け防止効果が高いです。日常生活ではPA+のもので十分です。
SPF…紫外線を浴びたときに皮膚が赤くなるまでの時間を何倍に延ばすことができるかを表したものです。
例えば皮膚が赤くなるまでに20分かかる人がSPF30の日焼け止めを塗ると20×30=600分（10時間）の日
焼け止め効果が期待できるということになります。
SPFの数値が高いものを使っていればどんな紫外線も予防できるからとなるべく数値の高いものを使っている人もいると思います。
でもそれは間違いです！
SPFやPAの数値が高いほど肌への負担も大きくなり、かえって肌トラブルの原因になることもあります。
なにより日焼け止めは一度塗ったからといってその効果は長くは続きません。
汗で落ちてしまったり、肌を触ったり、こすってしまうことで日焼け止めは簡単に落ちてしまいます。
数値が高くても落ちてしまえばまったく意味がありません。
なので2～3時間おきに塗りなおすことが大切です。
お顔の場合は化粧の上からは塗りなおせないので日焼け止め効果のあるファンデーションでお化粧直しするといいです。
今のファンデーションはSPF表示のあるものがたくさんあります。
日常使いではSPF15～30、PA+くらいのもので十分です。
日焼け止めはムラができないように伸びのいいものをたっぷりの量塗ってください。