おはようございます。


ズミこと小泉朋子です。



本日は


7ページ目、

《効能03》トラウマをまとめて癒せる

についてまとめていきます。



目 次 
1.トラウマを1つ1つ解消していく『従来のカウンセリング法』

2."現在"を癒すことで"過去のすべて"を癒せる『足るを知るメソッド』

3.過去が癒えると"本来の自分"で生きられるようになる



1.トラウマを1つ1つ解消していく『従来のカウンセリング法』

従来のカウンセリングといえば、

悩みが発生する度に

過去にさかのぼって原因を見つけ、

そのトラウマを解消する

という方法が主流でした。



具体的な例を挙げると、

こんな感じです。↓

●悩み:
 気持ちを伝えるのが苦手

●原因:
 子供の頃に気持ちを伝えて
 「わがまま」と言われたことがある

●対処:
 「相手の機嫌が悪かっただけ」と
 記憶を改めてみたり、
 「わがままも可愛い」と
 意識変革を起こしてみたりする


このような方法は有効的である一方、

次のような

デメリットもありました。

チェックトラウマはいくつもあるので
 きりがない

チェックきりがないのに「トラウマが
 あるうちは幸せになれない」と
 思い込みやすい

チェック「トラウマを乗り越えた人は凄い」
 「トラウマを抱えたままでは未熟」
 というジャッジが生まれやすい

チェックすべて過去のせいにして
 現実から目を背けがちになる


”原因"に焦点を当てているから、

"今の幸せ"に

気づきにくくなるんですね。



その結果、幸福感を感じられずに

・自己啓発セミナーを渡り歩く

・自己啓発本を読み漁る

・カウンセラーに依存する

・カウンセラーを崇拝する

といった泥沼にハマる人も

増えてきました。



いわゆる

「セミナージプシー」

「スピリチュアル難民」

「自己啓発難民」ですね。



さらに、

他人にまで自分のジャッジを重ねて、

「助けてあげたい」という

お節介を押しつける、

勝手にカウンセリングしたがる人

も増えましたね。



心当たりのある方は、

ぜひ次からの章も

読み進めてみてくださいスマイル



2."現在"を癒すことで"過去のすべて"を癒す『足るを知るメソッド』


原因を探ったり、

トラウマを解消したりといった、

過去に目を向ける作業は

一切しません。



することはただ一つ。

今の幸せに気づく

これだけですウインク



今の幸せに気づくということは、

お金がない時でも、

恋愛がうまくいかない時でも、

絶望的な状況でも、

「もう既に満たされていたんだ心

と、気づくということ。



こんな自分でも満たされている

気づけると、

これまで起こった"すべての出来事"が

大切な贈り物(ギフト)に変わります。



つまり、

トラウマさえも、

もう解消する必要のない、

"大切な贈り物(ギフト)"になる

というわけですニコ



第1章と同じ例を使って、

ザックリと流れを見てみましょう↓


●悩み:
 気持ちを伝えるのが苦手

●対処:
 足るを知るメソッド
 "今の幸せ"に気づく

●反応:
・気持ちを伝えられないままでも
 幸せになれると気づき、
 気持ちを伝えられないことが
 悩みではなくなる

・気持ちを伝えられない自分でも
 受け入れてくれている
 周囲の優しさに気づき、
 気持ちを伝える怖さもやわらぐ

・「どんな自分でも大丈夫なんだ」
 と思え、自分のどんな過去も
 間違いではなかったと
 受け入れられる


ザックリしすぎですがにへ


カウンセリングの流れです。




トラウマは"解消すべきもの"ではなく

"受け入れるもの"なんです好



従来のカウンセリング法が

『北風と太陽』の北風だとしたら、


という感じですねニコちゃん



3.過去が癒えると"本来の自分"で生きられるようになる

「トラウマを抱えている」

という意識があると、

・トラウマを隠すために
 やりたいことをできなくなる

・トラウマのせいにして
 やりたいことをできなくなる

・トラウマを克服するのに忙しくて
 やりたいことをできなくなる

というように、

本来の自分らしい生き方を

見失いやすくなります。


(例)

・本当は歌が好きだけれど、
 音痴と笑われたことがあるから
 堂々と「歌が好き」と言えない。

・いじめられた経験があるから、
 人と仲良くできないのは仕方ない。

・お金のブロックを外すセミナーが
 高いから、旅行は諦めよう。



これが慢性化すると、

「自分のやりたいことがわからない」

「生きることが楽しくない」

「幸せそうな人に腹が立つ」

という状態に発展していきます。



だから、


トラウマが気にならなくなると、

やりたいことをできるようになり、

少しずつ"本来の自分"を取り戻せる

というわけですニコちゃん




以上、

足るを知るメソッドの効能の一つ、

トラウマをまとめて癒せるでしたウインク



文中に出てくる

"今の幸せに気づく"方法については、


ご参照ください四つ葉





セルフカウンセリング理論
「足るを知るメソッド」研究家
小泉朋子(ズミ)

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