潜在意識の力で
１カ月で５kg痩せる
チャレンジ日目
この日のメッセージは
いつもと
違う視点で
運動する
動画に載せてなくても
毎朝スムージーは
飲んでたんだけど・・・
この日は
・バナナ
・無調整豆乳
・甘麹
・自家製ヨーグルト
・小松菜
・冷凍イチゴ
・ソイプロテイン
見た目まずそうなんだけど
飲んだら美味しいんだよね
そして・・・
この日のお昼ご飯は
・寝かせ玄米
・納豆麹
・昆布の煮物
・切り干し大根のキムチ味
・手作り白たくあん
・クリームチーズのかぼちゃサラダ
・野菜サラダ
・めかぶと豆腐と
わかめとネギのお吸い物
そして・・・
３時のおやつは
天津甘栗
甘栗
めっちゃ好きなんだよね
でさ・・・
いつもと
違う視点で運動をする
ってなんだろ？
って思ったんだけど
この日忙しくて
屋外の散歩４０分とか
行く時間なくてさ
ってなわけで・・・
YouTubeでみつけた
室内散歩っつーものを
やってみることにしたの
まずは・・・
この動画を真似しながら
部屋の中で散歩開始
最初は
普通に歩いてたんだけど
それじゃ～面白くないので
せっかくなので
買ったズラ被りながら
室内散歩することに
（笑）
（笑）室内散歩っていうけど
ただ歩くだけじゃなく
腕回しながらだとか
変わったステップ踏んだりとか
あれこれ別の動きも入るので
普通に外２０分歩くよりは
めっちゃ疲れるのだよ
そして・・・
またまた汗かいて
ズラが臭くなる
ｗ
ｗ
さて・・・
この日の晩ご飯は
・醤油麹で作った豚肉の生姜焼き
・野菜サラダ
・ごぼうとレンコンとアーモンドの
クリームチーズと味噌和え
・醤油麹と梅で和えた長芋
・豆腐とネギとわかめと
めかぶのお吸い物
そしてそして・・・
ちっちゃいおビールｗ
やっぱり・・・
１日の〆はビールさ
っとはいえ・・・
室内散歩２０分だけだと
歩数は、こんな感じで
少な目です
やっぱり
屋外散歩の方が
歩数稼げるわ
さて・・・
１１日目の＜パック その１１＞は
お江戸 もみ麻呂柄でした
誰だそれってね（笑）
知らんけどｗｗｗ
でも、このズラと
めっちゃ合ってるよね
もはや・・・
違和感ないでしょ
さて・・・
その動画はどこで
見れるのかというと
真実の扉の
YouTubeチャンネルから
見れます！
是非チャンネル登録
そして「goodボタン」
よろしくお願いします
ちなみに・・・
動画を見れるところは
・YouTube
・Tik Tok
・インスタのリール
・インスタのストーリーズ
ダイエット企画の裏話を
読めるところは
・ブログ
・インスタの投稿
こんな感じになってます
一応
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