気持ちの切り替え方23「人の言葉に傷ついたとき」

おはようございます。

メンタルエステスクール代表の

斎藤さちよです。

気持ちの切り替え方23回目は

「人の言葉に傷ついたとき」です。

誰かの何気ないひと言が、心に深く刺さってしまうことがあります。

悪気がなかったとしても、タイミングや心の状態によっては、

その言葉がずっと頭の中を回り続けることもありますよね。

そんなとき、まず大切なのは「感じた気持ちを否定しないこと」です。
傷ついた自分を責めることはしないことです。

「私は今、悲しかったんだ」「あの言葉が寂しかった」と、

自分の感情を認めてあげましょう。
そうすることで、心の中に溜まった痛みが少しずつきおさまっていくと思います。

次に意識したいのは、「相手の言葉＝自分の価値」ではないということ。
人はそれぞれの立場や価値観から言葉を発しています。
相手の言葉がきつかったのは、あなたの問題ではなく、

相手の内側の不安や未整理な感情が

反映されているだけかもしれないのです。

人の言葉に傷つくのは、あなたが人の気持ちに寄り添える優しさを持っているから。
自分を責めず、自分自身をまずは労わりましょう。

それが気持ちを切り替えていくことに繋がるのです。

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