トレーニング01

テーマ:
だんだんと暖かくなって来ましたね

いよいよ薄着の季節も近づいて来ます

そうなってくると皆さん思うのが



冬についた煩悩(贅肉)

コレをどのようにして取り払うか

1番手取り早いのが腹筋

でもなかなか効果が表れない(泣)

そこで今回進めるのが

プランク

と呼ばれる筋トレです


写真の体勢を1日30秒〜1分維持するだけ

のトレーニング

注意する事は体と床は常に並行にする事

TVを見ながらでも音楽を聴きながらでも簡単にできます

皆さんも是非一度試して下さい