発声法◆腹式呼吸を練習してマスターしてみる(1) | 下北沢★チャクラで声と心をリメイクすると恋や仕事の人間関係、収入、人生の流れが上昇する!オープンマインドボイスレッスン

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下北沢駅南口徒歩1分の防音スタジオでボイストレーニング!
【23年間で3万3000人の心理セラピー実績】をベースにしたオリジナルプログラムの「オープンマインドボイス」です。


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皆様、こんばんは (^^♪

セミナー講師の
声のお悩みを解消し
セミナーの空気・空間創造力を高める


「アカデミーボイス」トレーナー
シンケンミカ  です(^^♪


明日から3連休ですね。

週末から来週の水曜日まで
本格的な冬の寒さが訪れるので
喉と身体の防寒をして
備えてくださいね!


さて、今日は、♪

発声法
●腹式呼吸を練習してマスターしてみる(1)


についてお届けいたしますね。


その(1)としてイメージしやすいように、
呼吸時に肺に空気が入る図を示します。



●息を吐く時




の大きさは、息を吐くことで

 胸部の前と後ろの両方向に小さく収縮し、

 胸部の上下方向にも小さ収縮します。


横隔膜(筋肉)の位置が上方向に弛緩することで、
 
 肺が小さくなっていきます。



●息を吸う時




の大きさは、息を吸うことで

 胸部の前と後ろの両方向に大きくふくらみ、

 胸部の上下方向にも大きくふくらみます。


横隔膜が下方向に動き収縮することで

 胸郭が膨らみ

 肺が大きく膨らみ、息を吸い込むことができます。



◆まず、第1段階として、 この動きを覚えてくださいね。


因みに、【胸式呼吸】では、


胸や肩、首の筋肉を使って胸郭を横に広げています。



ここまでの動きをイメージできるようにしてみてくださいね!



◆次回のブログでは、更に 

【鏡に映して自主練】できるように

解説する予定です!


=====


いかがでしたか? 


今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。


是非、また読みにいらしてくださいね!キスマーク目

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