最近はまたマットがお気に入り
MAC
ペンシル ワール(ローズベージュ)
リップ ハニーラブ(マットベージュ)
リップカラーのベースに
必ず使ってます
唇💋潤って、乾かないよ✨
お仕事をご一緒してる方から
「 肌、綺麗ですよね❣️」
と仰って頂きまして
お世辞でも嬉しい😆
のでネタにします♪
「 美容医療じゃないなら
やっぱり食べ物ですか？
何を食べてるんですか？ 」
↓
はい
良い食材を、そのまま
または
超シンプルに料理したものです。
調理、かな😆
基本、面倒くさがりなんで
・有機、無、減農薬の野菜、根菜類
お味噌汁か、蒸し焼きで頂くのが多いです♪
好きなのは
ブロッコリー🥦
アスパラガス
ごぼう
レンコン
大根
かぶ
きのこ類
私は、緑の濃い葉物が苦手で
雑草アレルギーなので
葉物野菜で食べるのは
キャベツ、レタス、白菜
・生野菜、サラダは冷えるので
滅多に頂きませんが
生でも大丈夫なのは
🥕にんじん
きゅうり🥒
大根、くらいかな
・旬のフルーツ🍎
好きですが
無農薬やオーガニックだと
高いから😂、たまにです。
・あれば、グラスフェッドビーフ🥩
・または、産地信用できる和牛で
良さげな牛肉
自分の目利きで選んでます。
・ホルモン剤、抗生物質フリーの
バター、ミルク、チーズ
・産地が信用できる国産鶏肉、豚肉
・ほんまの卵
麻布のお店に買いに行ってます
味付けの塩分、糖は
ミネラル補給も兼ねて
・有機黒糖
・素炊糖
・Non GMO(非遺伝子組み換え)
添加物無しのもの
有機のコンソメ、調味料類
・火を使う油はオーガニックのギーです。
・天然の海塩
・ヒマラヤピンクソルトも好き❤️
・無、減農薬のササニシキ米
(ササニシキが1番太りにくい)
・無、減農薬のお取り寄せコーヒー☕️
土と木と
松田さんの焙煎は最高✨
感動の美味しさです☕️
スーパーで買い物する時に
1番気にするのは
・植物油脂(プーファ)
フィッシュオイル系は
私は❌🙅♀️、摂りません。
・植物油脂の加工品は、食べない
・添加物は、避ける
・お惣菜の揚げ物も、避ける
・スイーツ、スナック菓子類は食べない
元々、好きじゃないけど
でも、たまに食べたくなったら
我慢しないで、少量づつ食べます。
唯一、好きなのは
ハンターのトリュフポテチと
元祖 浪花屋(ここ大事)
の柿の種が好きで😂
ビーガンや、ベジではありません
かなり前にグルテンフリーも実験済み
自分の身体を観察した結果
グルテンフリーにしなくて大丈夫なので
パンも🍞添加物少ない
なるべくシンプルなパンを頂きます。
添加物を、0にするのは無理なんで
できる限り、少ないものを選んでいます。
スーパーで買うパンは
添加物が入ってますが
少なめな、紀ノ國屋を選びます。
ざっくり、こんな感じです♪
で、一日、1.5食。
基本的には昼はしっかりめ
朝晩は軽くが多いかな
まず、味付けをシンプルにしました。
余計な油や、調味料を使わないので
味覚が冴えます。
すると、出来合いの惣菜は
添加物の味で不味くて買わないし
外食も減りました。
自分で選ぶ素材が良ければ
満足度も高く
結果、食欲も安定します。
身体に合わないものや
添加物を、出来る範囲で
避けてるだけなので
私は、ストレス無しで続いてます。
ですが
お酒は大好きなので
ビール🍺とワイン🍾🥂🍷❤️
減らしましたが、適量頂きますw
(適量の基準はテキトーですw)
あと、肌に良いことは何だっけ？と
・・・思い出したのが
クレンジング❣️
かずのすけ先生の
オイルクレンジングが
大好き❤でリピしまくりです。
私的に相性最高の
オイルクレンジングです❤️
あと、私はダブル洗顔しません。
スキンケア、肌の扱いは優しくね
・洗い過ぎない
・こすらない、たたかない
自分のことは
わかりにくいですが
地道な積み重ねが大事
綺麗に年齢を重ねること
それが、自身のポリシーです。
何年も前から
人生、山あり谷あり
いろいろありましたが
その都度
自分を俯瞰して
その時々に合わせて
逃げずに、あきらめずに
出来ることを続けて
今に至ってます。
あと、元気な肌になるには
血流が良くないと
栄養が行き渡りません
52歳になるし
代謝を落とさないように
身体は常に軽く動かしてます。
コロナ前はジム通いも
ルーティンでしたが
もう、自分で充分出来るので
ワークアウト、トレーニングは
NIKEのアプリを使ってます。
数分でできるメニューで
トロフィー🏆くれたり
モチベアップするエールもらえて
楽しいですよ
なんだかんだで続いてます。
毎日、少しずつ
出来ることで
楽しみながら
自分をアップデート
いつもありがとうございます
TOMFORDのアイカラーは
ボディヒート愛用
ブラウンでも地味じゃなく
エッジが効いたメイクが好きな方や
ブルベに使いやすいです
メイクアップアーティストの
セレクトアイテム続きます✨
是非クリックお願いします！
いつもありがとうございます
💰ちりツモ⭐️お小遣い💰
ハピタスおすすめ❣️
オンラインショッピングには
必ずチェックして経由します
ポイントは現金にもできますよ⭐️
こちらから特典ゲットしてくださいね❤️
