こんにちは。
多摩市のタイ古式マッサージ＆ハーブボールトリートメント、ふくろう堂のつるおかちえです。
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関東地方、梅雨入りしましたね～。
ここからしばらく雨が続くかな。。
今年は梅雨が長くなるかも？！という予想もあるみたいですね。
ふくろう堂がお伝えする、からだとこころの梅雨対策☔
毎年この時期になるとブログなどに書いていますが・・・
（こちらは一昨年の記事↓↓）
天候の変化による気圧差や気温差などによって、心身共に不調が出やすくなります。少し前まで夏のような暑さだったのが、ここ数日は毛布に包まって寝ないと体が冷えてしまうほど涼しいですねー。
我が家はひんやり布団パット？を買った直後から涼しくなりました
この気温差も自律神経が乱れやすくなる原因のひとつなんです。夏の外と中の温度差もそうです。
おうちでのセルフケアとしては、
🌟適度な運動
(ほどよく汗がかけるような運動がおすすめ)
🌟温かいお風呂にゆっくり浸かる
🌟体を温め、旬の食べ物、そしてしゃきっとさせてくれるような食事を摂る。ミョウガや生姜などの薬味や、スパイスを使った調理もおすすめです。
🌟お風呂上がり、髪の毛はすぐに乾かしたり、からだに余分な水分を溜め込まないこともポイント。
タイマッサージやハーブボールで体の巡りを整えてるのも、もちろんおすすめです
タイハーブで作るハーブボールは、ウコンや生姜やレモングラスなど引き締め作用のあるハーブもたっぷり入っているので、むくみがちな方にもおすすめです◎
梅雨の時期も元気に過ごせますように
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