いいパスを出す身体づくり(ﾉ´･ω･)ﾉ

皆さま、こんばんは

まずはこちらのトレーニングから

股関節のストレッチ

仰向けで片足の側面を地面にペタ～っと

股関節周辺と内転筋（太股の内側）の柔軟性は、

特にボールを蹴る時に必要になります

中には開くと痛がる選手も

普段の日常生活で上の写真みたいな事はしませんが、

サッカーだと・・・

インサイドキックで使います

股関節が固いと、

軸足をパスをする相手に向けられなかったり、

身体のバランスを崩してしまったり

パスを出した足が次の１歩目に

軸足の重心を蹴った足に移して素早く次へ

基本だからこそ、

意識しなでも完璧に出来る様に

次は金曜日前半戦トレーニング

足裏やインサイドでのボールタッチでお散歩

「その場で」ではなく、

少しずつ前に進みながらです

足のどの位置にボールを当てればいいのか、

どのくらいの強さで蹴ればいいのかを考えながら

上手く出来ている選手は、

背筋が伸びてボールも股の真下にあります

身体がフラフラしない様に気をつけてやってみましょう

この日はコーチが４人も

トレーニングもレベルに合わせて行いました

田井コーチの方は１対１

近藤コーチの方はコーンを１タッチで抜けてシュート

駿コーチからのリターンパスをダイレクトでコーンの間へ

駿コーチのインサイドの蹴り方・・・

近藤コーチのお手本通りです

左足（軸足）と右足（蹴る足）が垂直に交わっています

「出来て当たり前の事」

月金曜日後半戦メンバーのいいお手本になってくれています

前半メンバーは基本を意識して、

１つひとつ丁寧に正確にプレーしましょう

幼児クラス＆１・２年生スポーツ教室(*´ω`)o

皆さま、こんばんは

今回はサッカー塾の月曜日トレーニングから

年長さんのみんなもボールタッチ

片足立ちで逆足爪先でボールに触れる

ボールが動かない様に優しくタッチですよ

左右の足を入れ替える時は軽くジャンプです

軽やかにテンポよく連続で行いましょう

片足での着地も、

バランスを崩さず膝のクッションを上手に使っています

どうやったらボールが転がらないか、バランスを崩さないか、

何回もチャレンジしながら身に付けています

ボールの上に立つのもボディバランスです

最初は両腕を持って貰いながら、

徐々に相手に掛ける力を減らしていきます

手前の選手の身体が真っ直ぐになりました

背筋を伸ばして、腕以外に力を入れる

頭からボールまで一直線になっていますね

特に足の親指辺りの力の入れ具合に気をつけてみましょう

次はボールキャッチ

高く上がったボールの落下地点に素早く入って・・・

ボールを抱きかかえる様にキャッチです

手だけだとボールの勢いで弾かれたりしますが、

お腹・胸と腕でしっかり掴んでいますね

まずは高く上がったボールを怖がらない

ボールの軌道を見ながら前後左右に動いてます

この辺ぐらいかなぁ～ではなく、

確実ここへ落ちる

その位置へボールを見ながら動いてキャッチする意識も

次は火曜日のキッズスポーツ教室

スキップしながら手は、横・肩・上の３ヶ所へ

足の動きに合わせて、

上半身も同じ動きを繰り返していきましょう

１年生も上手に出来ていますよ

上半身・下半身が違う動きをしながらでも、

腕は上・横に大きく伸ばす、

足は高く上げてジャンプする

両方を意識しながら取り組めています

そしてダッシュも

身体を前に倒して足を早く動かす、

腕を前後に大きく振ってあごを引く、背筋は真っ直ぐに・・・

ポイントはたくさんありますよ

最後は挟みドッジボール

ボールが１つ・２つ・３つと増えますよ

中の逃げる選手は左右を見れる体勢で、

ボールの位置を常に見てます

更にコートを狭くしても

上の写真ではまだボールが１つですが、

全員がボールから遠い所へ逃げています

素早いステップで動けていますね

ラダートレーニングやサイドステップ、

上記のスキップなどもみんなレベルアップした要因の１つだと思いますが、何よりみんなが難しい事に何回もチャレンジし続けてきた結果かなと感じました

これからも楽しみながらも、

いろんな動きにどんどんチャレンジしていきましょう

体験メンバー＆次を考える１対１ッ!!ヾ(-`ω´-o)ゝ

皆さま、こんばんは

今回はッ

サッカー塾に体験に来てくれたこちらの選手のご紹介から

香西でも鶴市でもなく、

もっと遠い所からわざわざ来てくれました

レベルの高い月曜日後半戦でも、

同じ４年生と一緒に頑張っていましたよ

次は正式メンバーとして一緒にトレーニングですね

更に水曜日後半戦にも

チームに所属していたり、

ここだけでサッカーしている選手、

もちろん初心者でも大歓迎のクラスです

自己紹介は緊張しますよね

みんなからいろいろ質問されながら、、、

何はともあれ一緒にトレーニングです

まずはダッシュから

座った状態から素早く起き上がって加速

コーンにタッチしてターン

ブレーキをかけるタイミングや、

重心を前か後ろに移動させて動き出しも早く

数メートルのダッシュ＆ターンはサッカーでよくある動きです

同じ様な加速をボールを扱いながらも

上の写真の彼はここでサッカーを始めて、

今ではチームに入って頑張っています

そしてお兄ちゃんもチームに入る前から来ていました

トレーニングも一緒に

この楽しみながらのクラスからも、

サッカーに本気で取り組もうとする選手はたくさんいますよ

もちろん他のスポーツも

「楽しい・頑張りたい」から、

好きなスポーツが見つかればいいなぁと思います

次は水曜日の前半戦トレーニングを少し

１対１

まずはマイボールにする所からスタートです

ボールと相手の間に自分の身体を入れてブロック

シュートがフィニッシュではなく、

ボールを出した田井コーチへパスを返したらＯＫッ

振り向く時も腕を上手に使っていますね

相手選手を押したりせず、

ただ寄せてくる相手を支えているだけです

次はこちらの２人

「動き出し」大事ですよ

どちらが攻守になるかはここで決まります

ドリブルで逃げ回るのではなく、

ボールを止めてから次の動きへ

足裏でボールを止めて・・・

向かい合ってアウトサイドで右へ

ディフェンスの動きもよく見ていますね

パスコースが出来たら正確にインサイドパス

ここでモタモタしていたら、

ディフェンスが再度寄せ直してきます

一瞬の判断を早く行いましょう

写真の２人ともＧＯＯＤプレーです

ディフェンスの選手も、

簡単にパスを出させない様に、

まずはボールと田井コーチの間に立ってますね

試合と同じ「ゴール（田井コーチへのパス）を守る」「ボールを奪う」を意識してプレー出来ています

こちらの２人、

足裏でターンしてパス・・・

させないッ

身体を密着さえて簡単にターンさせない気持ちも

お互いにバチバチですね

前半戦トレーニングでも、

勝ちにこだわって、その為に動たらいいのかを常に考えて

初心者クラスの水曜日もレベルアップしてますよ

Ｕ－１５サッカー日本代表＆バレー塾練習試合!!(*´ω`)っ

皆さま、こんばんは

まずはこちらの選手のご紹介から

香西ＳＳＳ卒業後、

現在はカマタマーレ讃岐Ｕ－１５で頑張っている松原快晟くん

なんとッＵ－１５日本代表に選ばれました

しかも先日の香西ＳＳＳのトレーニングに来てくれましたよ

選手のみんなは少し緊張気味かな

世界で戦ってきた先輩から挨拶とアドバイス

先日のＵ－１５マレーシア代表との試合でも、

素晴らしいセーブがたくさんありました

キーパーとしてゴールを守らなければいけない責任とプレッシャーの中でも、

日の丸を背負う気持ちが強く感じられる試合でした

これからも世界を相手に活躍するのを期待しています

近藤コーチと並ぶと身長差が

次に香西ＳＳＳへ来てくれる時は是非ともキーパー指導も

そして弟と一緒に西高松ＳＣにも遊びに来てくださいね

お待ちしています

次は西高松バレー塾

いつもの体育館ではなく、

高橋コーチが指導している宇多津のジュニアバレーチームの練習にお邪魔させて頂きました

合同練習＆練習試合です

いつもの違うトレーニングは教えてもらいながら

サーブ練習も今までコーチに言われた事を思い出して、、、

まだちょっと緊張してるのかな

チーム登録していない西高松ＳＣバレー塾では、

試合の機会がほとんどありません

場所・相手・・・初めてづくしです

指示は高橋コーチ＆堤コーチから

まっきーコーチは横からこっそりと

たぶん口を挟むと選手が戸惑いそうなので

こちらは高学年でチームに所属している選手もいるＡチーム

相手チームとも１点取られたら取り返す接戦です

こちらは初心者がメインですが、

緊張しながらのサーブも・・・

相手コートのいい位置へ

練習でなかなかサーブが入らなく怒られて、

でもまた頑張って本番で成功

チームのみんなとハイタッチ

お見事な１点です

高橋コーチも近い位置から選手達へ細かい指示を

交代した選手にも横に座らせてアドバイス

一人ひとりに声を掛けて、

出来た事や失敗したした事の修正も

試合の合間にはいつもの様に、

お父さんお母さんが一緒にトレーニングしたりも

そしてバレー塾を卒業した選手もお手伝いに来てくれたり

この時間も大事ですね

２時間のトレーニングでも、

選手達には新しい刺激が詰まってました

いつもより遠い体育館でのトレーニングにも関わらず、

ご参加頂きありがとうございました。

選手達にもいい経験になったかと思います。

今後も練習試合は定期的に行っていきます。

今回のトレーニングで、

「負けて悔しい」「勝ちたい」と選手達が感じて本気でバレーに取り組んでくれたら嬉しく思います。

　　　　　　　　　　西高松ＳＣ アシスタントマネジャー 槇内崇雄

パスを出した後の動き＆オフザボールの意識!!o(･`ω´-+)

皆さま、こんばんは

今回はサッカー塾金曜日トレーニングです

しかも月末マッチデー

まっきーコーチが準備していると、、、

早めに来た１年生が電気コードを運んでくれたり、

いろいろお手伝いしてくれました

「疲れたぁ～」　後半選手用の準備も

ありがとうございました

月曜日の振替え選手も加わってこの人数に

幼児クラス～４年までの４チームで試合です

ウォーミングアップはシュート練習

コーンからスタートしてディフェンスの近藤コーチの前で、、、

まっきーコーチへパス

パスを出した選手は素早く動き出して、

もう一度パスを受けるスペースへ

２人とも見ているのはボール

パス受けたまっきーコーチから見て、

ディフェンス（近藤コーチ）の死角の後ろを通ってシュートへ

パス？ドリブルの判断と、

パスを出した後に何をしたいいのかを考えながらのプレー

仲間へのパスの後はもう一度自分がパスを受けてシュート

足を止める事無く「次」へ素早く移れていますね

パスを出した後はダッシュ

ディフェンスを置き去りにするイメージで、

リターンパスを受けるのはここッ

ゴール前の「スペース」

ゴールキックの時の、

「ディフェンスから遠い所」「広い方で」

相手選手から離れてパスを受ける意識はみんなＧＯＯＤッ

その次は、足許でなくスペースで受けてダイレクトシュート

ゴール前でモタモタしてられないタイミングです

自分が走り込む場所にパスを出してくれれば、

トラップ・コントロールする必要もなく、

そのままシュート出来ますねナイス動き出しです

試合でも今までのトレーニングを思い出しながら

ボールを広い方へ運んでドリブル

相手が寄せて来ても前に蹴らない

慌てず「横へ」「引く」いろんな足技を使ってみましょう

この場面はコーナーキックですね

黄色チームが攻撃中、、、

その時に相手のオレンジチームは

１対１のマークで、

相手とボールが見る位置に立つ

ゴール前の２人ともＧＯＯＤですね

完璧とまではいきませんが、

試合中に年長さん＆１年生もいい立ち居地に立てています

「相手とボールが見える場所」

まっきーコーチに試合中に言われ事も出来ていますよ

全３試合でのＭＶＰ

小さなプレーでも、

今までのトレーニングを思い出してチャレンジ出来ていました

次は後半戦トレーニング

マッチデーでも体幹トレーニングがしっかりと

バービージャンプや肩たたきは全て自分の事ですよ

左右のインサイド・左右のかかとを逆の手で１歩ずつタッチ

４年生も悪戦苦闘しながら

シンプルな動きでも、

見て、そのまま真似をしようとしても

手・足の動きを慣れるまでは考えながらゆっくりと

姿勢もよく身体もぶれない様に行いましょう

後半戦も試合ですが、

楽しいだけではもちろんありません

出来ていない所はプレーを止めて近藤コーチから

動き出しやタイミング、

前半戦トレーニングの様なスペースへのパスも

精度高くスピードも相手に合わせて調整を

１つパス受けるにしても意識する所はたくさんあります

人とスペース、そしてコントロールした後のイメージも

小さな事でも１つ２つ次の準備を疎かにするとミスします

パスやコントロールでも、どうやったら１００％成功させれるのか、

試合の焦りの中でも常に考えながらプレーしましょう