皆さんこんにちは！
雨が続いてますね。
本日はストレッチの重要性について学んでいきましょう♪
なんでストレッチは重要なのでしょうか？
普段の生活では必要でしょうか？
答えは必要です！
ストレッチは運動前だけにやるイメージですが、
それだけではありません。
現代はパソコンやスマホが主流です。
そのため、姿勢が崩れやすい方が多いです。
そのような現代の習慣にもストレッチが有効です☆
ストレッチは健康のために、日常でも行いやすい
軽い運動にもなります。
身体の柔軟性が向上することで、
・代謝が上がって痩せやすくなる
・筋力がつきやすくなる
・ボディラインが綺麗になる・様々な不調の改善
・夜がぐっすり眠りやすくなる
・ケガの予防
など、様々な利点があります。
ぜひ、普段の生活にも取り入れてみてはいかがでしょうか？
当店では、皆さんそれぞれの方に必要な
ストレッチをご指導させていただきます。
ぜひ一度トレーニングとともにご体感ください♪
また、今度はストレッチの種類についても
解説していきます♪