皆さんこんばんは～☆
本日は、トレーニングの原理・原則について
お話ししていきます！
トレーニングしている方は聞いたことあると思いますが、
すごく大事なことで、知るとすごい効果がUPします！
全部で８つあります♪
☆トレーニングの３原理☆
・過負荷の原理
・可逆性の原理
・特異性の原理
☆トレーニングの５原則☆
・全面性の原則
・漸進性の原則
・反復性の原則
・個別性の原則
・意識性の原則
原理原則の中で皆様が知っている内容や、
実際にやっていることが、原理原則に当てはまっている事が
多いにあります！
ぜひ、詳しく理解して日々のトレーニングに活かしていきましょう！
次回はトレーニングの３原理についてお話ししていきます☆
当店では、ペアのトレーニングも行っています！
友達や家族、カップルでもご利用いただけます♪
ぜひ一度、ご体験ください☆