🦴第2弾｜なぜ怪我が増えるのか？
そして、なぜ藤本は“結果を出せる”のか？
こんにちは。
トレーナーの藤本です。
最近、スポーツ現場では
「ケガが多い」「伸びない」という相談が本当に増えています。
でも本来、ケガは防げるし、結果は出せる。
その差は何かというと…
📊【原因①】ピリオダイゼーションができていない
“がむしゃらに練習”では身体は持ちません。
試合期・強化期・回復期。
これらをどのように配置するかで、
ケガのリスクもパフォーマンスも大きく変わります。
ただ量を増やす＝強くなる
ではない。
回復を計画に組み込むのが本物の育成です。
🏃♂️【原因②】競技特性を無視した筋トレばかり
例えば陸上短距離選手。
必要なのは、走る動きでハムが爆発的に働く力。
なのに
➡ レッグカールばかり
➡ ベンチプレスばかり
全く逆方向。
ハムは 股関節を伸ばす動きで使われます。
つまり、
🏋️スクワットの上げる動作、エキセントリックにフォーカスする必要
【スポーツ動作に直結するトレーニング】でなければ結果につながりません。
フライホールトレーニングのように、エキセントリックにフォーカスすべき
🏌️♂️【原因③】プロゴルファーにベンチプレス!?
ゴルフで重要なのは
✅回旋力（ねじる）
✅床反力（下半身から伝える力）
でも胸筋ばかり鍛えても
スイングには繋がりません。
むしろ 肩の可動性を落としてケガの原因にも。
【原因④】「分析」ではなく「根性」で指導している
・痛い？気にするな
・まだやれる
・気持ちが足りない
…この指導では、未来にケガを残すだけです。
原因を見える化して、解決する。
それが科学的なトレーニングです。
では、なぜ私が結果を出せるのか？
理由はシンプルです。
私は…
①競技を理解し
②動作を分解し
③身体を分析し
④レベルに合わせて処方する
これを徹底しているからです。
選手の身体と未来を守るのが、
トレーナーの本来の使命。
ケガは偶然じゃない。
結果も偶然じゃない。
すべてには 理由（原因）がある。
だから私は、その理由を全部つきとめます。
正しい努力を、正しい方向へ。
もし今…
✔ 同じ場所ばかりケガする
✔ 練習しても結果が出ない
✔ 正解がわからない
そんな選手がいるなら
その悩み、必ず解決できます。
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