ここからは
読みやすさ重視でテキストは左寄せしております。
今日のお話は
溜まってる人は
太る、疲れる、不調になる
あなたは
毎日うんち出してますか？
便秘かも。。。
というあなたは
最後まで読んでください。
快便で美と健康を手に入れる方法
体の中に古いうんちが
溜まった状態は
すんーーーーごい
体に悪影響を及ぼします。
こんなあなたは
便秘です。
✔️3日以上うんちが出ない
✔️毎日出るけど残便感がある
便秘を放置すると
こんなにも体は
異変を訴えます。
- 痔になる
- 浮腫む
- 太る
- 肌が荒れる
- 吹き出物ができる
- イライラする
- 不快感
- 疲労感
- 倦怠感
- お腹が張る
- 頭痛・肩こり・めまいがする
- 動脈硬化のリスク上昇
- アレルギー体質 などなど
便秘を
放置していると
太ります。
疲れます。
不調まっしぐら
元気になりたいなら
綺麗になりたいなら
便秘解消
するっきゃない
便秘解消する気になったら
コレやってください。
- パンや麺よりご飯を食べる
- 食物繊維をとる(きのこ・海藻・野菜)
- 発酵食品をとる(ヨーグルト・納豆・味噌)
- 水分をとる(起床・食前・入浴前後・就寝前)
- 7〜８時間寝る
- 適度に体を動かす
- やりたくない事、なるだけしない
便秘を
解消したら
痩せます
元気になります
不調消えます
ストレス溜めると
うんちも溜まるから
要注意ね！
野菜が苦手です
って方は、
食物繊維が多く含まれる食材で
自分が食べられるものを探しましょう！
食物繊維いうても
色々種類がありますので
そのへんは、また書きます！
元気でハツラツとした美しい女性と
疲れやすくて見た目も残念な女性の違いは
ちょっとした習慣の積み重ね。
コツコツ
習慣変えていきましょう！
今日はこの辺で
おしまいです。
またねー
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