習慣というと、生活習慣や行動習慣や口癖など、目に見えたり耳に聞こえたりすることに意識が向きがちです。
しかし、起きた事の捉え方や思考癖、無意識の領域である潜在意識の習慣こそ、気を付けなくてはなりません。
なぜなら、あなたの思考があなたの人生を作っているからです。
あなたの「なりたい自分」「望む未来」「理想の現実」を引き寄せる思考を習慣にする事が大切です。
特に、現実の世界に影響力が大きい、無意識の領域である潜在意識を良い習慣すると、簡単に願いか叶う人生になります。
反対に、マイナスの思考やネガティブな思考が習慣になっていると、望まない事が起こりやすい人生になってしまいます。
記憶は、現在の記憶である短期記憶と、過去の記憶である長期記憶に分かれます。
習慣は、脳科学的にいうと長期記憶が集まり積み重なってできたものです。
初めは意識して考えたり行動したりしていた事が、同じ事を何度も繰り返していくうちに、無意識化し長期記憶となります。
習慣は長期記憶ですから、脳が長期記憶を作るメカニズムが分かれば、記憶の上書きは誰にでもできます。
記憶は毎日、上書きされています。一般的には、約３週間の期間があれば習慣を作り変えることができます。
そして、その新しい習慣を定着させるには、約３か月間が目安となります。
「なりたい自分」「望む未来」「理想の現実」を引き寄せる思考を習慣にするには、先ずは習慣にしたい思考を言語化することです。
そして、五感（視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚）を使いながら、書く・読む・聞くを毎日繰り返すことが重要です。
１日３回３週間継続するだけで、記憶は書き換えられます。
ただし、脳は変化変容を嫌い元に戻りたがるので、３ヶ月続ける事が必要です。
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