変形性股関節症のMさんのプライベートレッスン。お尻の大臀筋を使う練習。.私が鏡に映...

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変形性股関節症のMさんのプライベートレッスン。お尻の大臀筋を使う練習。 . 私が鏡に映ってますね😓 . このままうつ伏せになって膝を曲げると、鼠径部が硬く膝が床に当たり腰が浮いてしまい膝が上がりません。 . 臀部の斜めに飛び出た右の骨頭をゆっくり圧しながら平らにしてから。 . 下にボールを入れてお尻が真ん中に。使えるようにして行きました。 . ボディメイクのレッスンでは片足づつ。四つんばになって足を横に出して、ゆっくり引き寄せる様にしてお尻のえくぼを作るワークアウトをしていますね。 . お尻を使うには多方面から筋肉を使ってよく動かしていきましょう😊✨ . この他にも、腰を揺らして弛めることもしていきました。 . ーーーーーーーーーーーー . 対面グループレッスン募集中です🎵😊✨ 一緒にワイワイ楽しみながら汗だくになって呼吸を練習しませんか？ 🔰初めての方へお尻と腹筋に効かす呼吸のやり方から、丁寧に指導致します。不安に思われる方も一度ご相談ください。 . ※個人レッスンは只今満席です😃 ご紹介の方がいらっしゃるか、以前にレッスンを受けらた方のみになっております。 . ※オンラインレッスンは対面レッスンを受けられた方のみになっております😌 レッスンであなたの姿勢と体の使い方のクセを私に見せてくださいね。それからになります。 . 【レッスンのお申込み方法】 ↓ ①リンクの私のHPへ！ ↓ ②お名前、お電話番号、ご予約希望日(無い場合はメッセージ欄) ...等に✔️チェックして送信して下さい。 ↓ ２４時間以内にご返信いたします。👋😃 . ーーーーーーーーーーーー . #相思相愛になって #体型を変えるダイエット #ワークアウト女子 #ワークアウトママ #rieボディ #rieボディバランスエクササイズ #理想の体型は美しい姿勢から #美しい姿勢 #臼蓋形成不全 #変形性股関節症 #４０代からのボディメイク #お腹を凹める #横隔膜コントロール呼吸法 #体幹トレーニング #清澄白河ボディメイク研究所

RIE🌿ボディメイクインストラクター(@kiyosumi_bodymake)がシェアした投稿 - 2020年Oct月29日am1時43分PDT