プライベートレッスン♪変形性股関節症のIさん | 変形性股関節症だけどボディメイクインストラクター♪RIEのブログ|呼吸と骨盤と姿勢のレッスン 清澄白河ボディメイク研究所
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ボディメイクインストラクターの水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型を自分で作るレッスン。銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

おはようございます。

昨日の午前中は
変形性股関節症のIさんのプライベートレッスンでした。

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プライベートレッスン♪ 今日は変形性股関節症のIさん。 . 「体調はいかがですか~😊」から始まる朝。こんな朝に変わらない日常を感じられ、感謝です。 . 今日は、股関節から腰にかけてのバランスを見て調整していきました。 . 一枚目は、左右に体をひねった時の左右差です。肩の回り方が違います。 . Iさんは右の股関節が痛かった為、いつも左足に重心をかけていらっしゃいました。 . すると、左の肘から手首にかけて、上体の比重が重くのしかかり、上体の自由が効かず固定されるように筋肉も硬くなる . 右足が下に着くと同時に、良い方の足である左足が、すぐににサポートにいく。 . 急いで中途半端に左足がサポートするから、左足の指は丸まっている。 . そして、痛い右足は爪先から、ちょんと入るから、常にかかとが浮いていて体重がのっていない状態になっていました。 . 足の指が2枚目の下の写真の様に。 人差し指が第一関節から折って使えるように。 . 後ろ重心、お尻の筋肉でバランスをとれる様にして。 . 足を始点にするように、正しく歩けるようにしてから、上半身を自由にしてあげて。 . 足の動き重視で。 . 歩いて見ました。 . 「あ!!杖なしで歩けます!」😲 「右腕が勝手に回っちゃうんですけど...」😅💦 . いいのですよ! 右腕が回るのは右の股関節のそけい部が固くて、歩くと足と一緒に動いているからです。 . 今まで上半身が杖で固定されてしまい、余計に足の動きが制限されていただけです。 . 腰を回したり、弛めたりして行けば。真っ直ぐに体を骨盤の上に、トンッと置けるようになりますよ!🤗💕 . また、来月もお待ちしております!😊✨ . . . □レッスンご予約方法😊✔️✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymakeをクリック👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.comをクリック👆✔️ ↓↓↓ 【初回ご予約フォーム】へ ↓↓↓ お名前、お電話番号、 ご予約希望日などを入力して送信下さい。 ↓↓↓ 24時間以内にご返信いたします。👋😃 ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ 【ダイエットしても、お腹が出ている原因】 について。HPに書いています😊✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymake👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.com👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ □Blog (日々のレッスンや日常の出来事などなど~😉) ↓↓↓ #RIEボディバランスEX #清澄白河ボディメイク研究所 #深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ ↓↓↓ https://ameblo.jp/conyheart👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ #リバウンドしない体#体脂肪率減らしたい#脂肪燃焼#筋トレ女子#有酸素運動#腹筋#背中痩せ#お腹痩せ#姿勢改善#臼蓋形成不全#変形性股関節症#温存#変形性股関節症だけどボディメイクインストラクター#40代からの筋トレ#二の腕痩せ#小尻#横隔膜コントロール呼吸法#体幹トレーニング#ボディメイク#ストレッチ #体型を変えるダイエット#美しい姿勢#理想の体型#銀座 #清澄白河

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上の写真。
左足の人差し指と中指が丸まっています。


下の写真。
第一関節から使えるように練習しました。

そして後ろ重心がとれる様に歩く練習。

上半身のストレッチです。


頑張りました!

「とても楽しかったです!
家で練習して見ます」照れ
と仰っていらっしゃいました。

レッスンでは、一人一人の重心がどこにあるのかを見ています。

重心のスムーズな移動のコツを教えていますのでお家に帰られてから、また一人でも練習することが出来ます。

では、また来月お待ちしております!おねがい星

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ではでは。


今日も充実した1日を!


RIE
 
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