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変形性股関節症だけどボディメイクインストラクター♪RIEのブログ|呼吸と骨盤底筋郡と姿勢のレッスン 清澄白河ボディメイク研究所

ボディメイクインストラクターの水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型を自分で作るレッスン。銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

こんばんは。

『RIEボディバランス・エクササイズ』
ボディメイクインストラクターRIEです。

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変形性股関節症のMさんのプライベートレッスンから。

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バランスが取れている時は、 この方の様に、体に無理な力がどこにも入っていません。 . 脱力しています。 . このストレッチで、腰が痛くなる人は、腰に力が入りすぎています。 . 骨盤が前に傾いているからです。 . 骨盤が前に傾くと、鼠径部(そけいぶ)と呼ばれる股関節の上にお腹が乗っかった状態になり、 . 神経を圧迫するので、鼠径部に飛び上がる程の痛みが出てきます。 . 腰の筋肉は硬く短く。 . 逆にお腹の筋肉は伸びっぱなし。 . お尻は上に上がって、開いて大きなお尻に。 . 肋骨は、開きっぱなしで。 呼吸も浅くなりますね。 . 姿勢の悪さが。 こんなにも、体のバランスを悪くしているんですよ。 . 知っていましたか? . あ、ちなみに、この写真の方は変形性股関節症でいらっしゃいます。 . 月2回、プライベートレッスンに通われていらっしゃいます。🤗 ・ ・ ・ ・ □レッスンご予約方法😊✔️✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymakeをクリック👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.comをクリック👆✔️ ↓↓↓ 【初回ご予約フォーム】へ ↓↓↓ お名前、お電話番号、 ご予約希望日などを入力して送信下さい。 ↓↓↓ 24時間以内にご返信いたします。👋😃 ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ 【ダイエットしても、お腹が出ている原因】 について。HPに書いています😊✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymake👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.com👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ □Blog (日々のレッスンや日常の出来事などなど~😉) ↓↓↓ #RIEボディバランスEX #清澄白河ボディメイク研究所 #深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ ↓↓↓ https://ameblo.jp/conyheart👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ #リバウンドしない体#体脂肪率減らしたい#脂肪燃焼#筋トレ女子#有酸素運動#腹筋#背中痩せ#お腹痩せ#姿勢改善#変形性股関節症#変形性股関節症だけどボディメイクインストラクター#パーソナルトレーニング#40代からの筋トレ #脚痩せ#二の腕痩せ#小尻#横隔膜コントロール呼吸法#体幹トレーニング#ボディメイク#ストレッチ#パーソナルトレーナー #体型を変えるダイエット#美しい姿勢#理想の体型#銀座 #清澄白河

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今、どのレッスンでも。

このストレッチをやってもらっています。

初めから脱力して体が反らない様にできる方は、いませんから、自分には無理だと諦めないで大丈夫ですよ。

このストレッチができれば、骨盤と大腿骨の関節が動き易くスムーズになり、今まで骨盤から動かせなかった足が、楽にしっかり動かせるようになります。

けれど、自己流で真似てやると、思わぬ怪我につながることもありますので、トレーナーについていらっしゃる方は、ご相談の上でやられてください。

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ではでは。

明日も充実した一日を!

RIE

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