指導者の姿勢が貴女の未来の体型 | 変形性股関節症だけどボディメイクインストラクター♪RIEのブログ|呼吸と骨盤底筋郡と姿勢のレッスン 清澄白河ボディメイク研究所

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ボディメイクインストラクターの水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型を自分で作るレッスン。銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

こんにちは。

『RIEボディバランス・エクササイズ』
Tokyo bdymaking lab®️
ボディメイクインストラクター水上りえです。

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体型は動かした様に作られます。 バスケット、水泳、バドミントン、 新体操、バレエ、ダンス...色々ありますが。 何がお好きですか? ・ そのスポーツ、バレエ、ヨガ等々の指導者の姿勢が。 ・ まさしく貴女の未来の体型です! ・ 貴女はどうなりたいの? ・ 自分一人で筋トレをすることは。 ・ デザイン画の無い、ビルを建てる様なものです。 ・ 私が皆さんと目指しているのは。 ・ 『細く引き締まった真っ直ぐな脚』 ・ 『華奢に見えるけど細く引き締まった肩と二の腕』 ・ 『高い位置にある細く引き締まったウエスト』 ・ 『小さくコンパクトに引き締まった小尻』 ・ 『上を向いた張りのある形の良いバスト』 ・ 実は、バランスの取れた真っ直ぐな姿勢は。 筋トレをして鍛えたりして 無理矢理作らなくても。 美しい体型になるのです。 無理矢理、は。 無理をしてる、ということ。 無理してるのが見えちゃってますヨ。 ・ ・ ・ □レッスンご予約方法😊✔️✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymakeをクリック👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.comをクリック👆✔️ ↓↓↓ 【初回ご予約フォーム】へ ↓↓↓ お名前、お電話番号、 ご予約希望日などを入力して送信下さい。 ↓↓↓ 24時間以内にご返信いたします。👋😃 ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ 【ダイエットしても、お腹が出ている原因】 について。HPに書いています😊✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymake👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.com👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ □Blog (日々のレッスンや日常の出来事などなど~😉) ↓↓↓ #RIEボディバランス・エクササイズ #変形性股関節症だけどボディメイクインストラクター #水上りえ ↓↓↓ https://ameblo.jp/conyheart👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ #リバウンドしない体#体脂肪率減らしたい#脂肪燃焼#有酸素運動#腹筋#背中痩せ#お腹痩せ#姿勢改善#変形性股関節症#脚痩せ#二の腕痩せ#小尻#横隔膜コントロール呼吸法#体幹トレーニング#ボディメイク#ストレッチ#パーソナルトレーナー #体型を変えるダイエット#美しい姿勢#理想の体型#銀座 #清澄白河

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体はバランスです。

ニュートラルな骨盤の位置の上に、上体がトンと置いてある感じ。長方形のティッシュケースみたいに。

頭はそのティッシュケースの真上に置きます。

肘や膝に体が引っ張られ無いように。

体幹(コア)の部分で支えます。

上体の体幹の先は女性では、膣にあたります。

ぎゅっと締めて。

横隔膜をしっかりコントロールして、動かしましょう。

体幹がしっかり意識出来ていないと、腰の途中で体をくの字に曲げる様に起こすことになるので、腰痛になりますよ。

上体を起こすときは、恥骨から。お腹を背中に押し付けるように、しっかり息を吐きながら、起こしましょう。

お疲れさまでした。
また、来週もお待ちしております。おねがいキラキラ

ではでは。

また明日!

RIE


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