思い通りに痩せないのは体が歪んでいるから | 変形性股関節症だけどボディメイクインストラクター♪RIEのブログ|呼吸と姿勢のレッスン 清澄白河ボディメイク研究所

変形性股関節症だけどボディメイクインストラクター♪RIEのブログ|呼吸と姿勢のレッスン 清澄白河ボディメイク研究所

ボディメイクインストラクターの水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型を自分で作るレッスン。銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

こんばんは。

今朝は『RIEボディバランス・エクササイズ』
銀座クラスのレッスンでした。

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思い通りに痩せないのは体が歪んでいるから。 ・ 姿勢が歪んでロックがかかったみたいに、 筋肉の動きが悪くなれば。 ・ 当然、脂肪は澱むように溜まっていきますよね? ・ 当たり前じゃないですか。 ・ 歪みがピークに達して体の重みががかかりすぎれば、肩や腰や膝や股関節に、痛みがでますし。 ・ 呼吸は浅くなれば肋骨間の筋肉もたるんできますよね。 ・ 私が考えた呼吸と姿勢のレッスン 『RIEボディバランス・エクササイズ』で。 ・ 2020年も美しくシャープなムチの様に良くしなる体を作って行きましょうね!😆✨🎉 ・ ・ □レッスンご予約方法😊✔️✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymakeをクリック👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.comをクリック👆✔️ ↓↓↓ 【初回ご予約フォーム】へ ↓↓↓ お名前、お電話番号、 ご予約希望日などを入力して送信下さい。 ↓↓↓ 24時間以内にご返信いたします。👋😃 ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ 【ダイエットしても、お腹が出ている原因】 について。HPに書いています😊✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymake👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.com👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ □Blog (日々のレッスンや日常の出来事などなど~😉) ↓↓↓ #RIEボディバランスEX #清澄白河ボディメイク研究所 #深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ ↓↓↓ https://ameblo.jp/conyheart👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ #リバウンドしない体#体脂肪率減らしたい#脂肪燃焼#筋トレ女子#有酸素運動#腹筋#背中痩せ#お腹痩せ#姿勢改善#変形性股関節症#変形性股関節症だけどボディメイクインストラクター#パーソナルトレーニング #脚痩せ#二の腕痩せ#小尻#横隔膜コントロール呼吸法#体幹トレーニング#ボディメイク#ストレッチ#パーソナルトレーナー #体型を変えるダイエット#美しい姿勢#理想の体型#銀座 #清澄白河

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今朝はお二人だったので、じっくりストレッチをやって行きました。

ストレッチは、筋肉を伸ばす訳ですが、伸びきって弾力性が失われている筋肉もあります。

強く引っ張っている筋肉の反対は、引っ張られていつもピンっと、張っています。

その場合は、伸ばすのではなく、逆に弛ませて(たるませて)指圧し弛めます。

バーを使って、背中、肩甲骨、広背筋、大胸筋肩や手首、首を弛めていきました。

その後、椅子とマットで、股関節、太もも、ふくらはぎ、足首、お尻、肋骨周りを弛めていきました。

今日はリズムに合わせて、動的ストレッチと少し踊ろうと思っていましたが、次週にやりましょうね。

体を動かすと、体も気持ちもポカポカと、楽しくなりますね!また、やりきった満足感と、体が動く喜びを感じる事ができます!

レッスンに来ることを習慣化されてみてください。

バイオリンのレッスンを月に1回、年に1回だけ受けても。...あまり、上達しませんよね。体の使い方も練習です。そして30代を過ぎれば、どんどん筋力は失われていきます。日々の習慣で、どんな風にでも変わることができます。

今年も頑張るぞー!


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ではでは。

明日も充実した1日を。

RIE

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