足首を回して、ふくらはぎ太もも鼠径部を柔らかく | 変形性股関節症だけどボディメイクインストラクター♪RIEのブログ|呼吸と姿勢のレッスン 清澄白河ボディメイク研究所

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ボディメイクインストラクターの水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型を自分で作るレッスン。銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

こんばんは。

今日は変形性股関節症の方のレッスン
1期の皆さんでした。

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変形性股関節症の方のレッスン❗✨ ・ 足首を回して柔らかくして。 ふくらはぎ、太もも、鼠径部(そけいぶ)を ほぐします。 ・ 片足の膝を曲げて、片足は伸ばします。 上体を起こして、足首を回します。 ・ かかとを中心にして。 かかとを回すようにしていきましょう。 ・ ・ □レッスンご予約方法😊✔️✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymakeをクリック👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.comをクリック👆✔️ ↓↓↓ 【初回ご予約フォーム】へ ↓↓↓ お名前、お電話番号、 ご予約希望日などを入力して送信下さい。 ↓↓↓ 24時間以内にご返信いたします。👋😃 ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ 【ダイエットしても、お腹が出ている原因】 について。HPに書いています😊✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymake👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.com👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ □Blog (日々のレッスンや日常の出来事などなど~😉) ↓↓↓ #RIEボディバランスEX #清澄白河ボディメイク研究所 #深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ ↓↓↓ https://ameblo.jp/conyheart👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ #ボディメイク#変形性股関節症#エクササイズ#横隔膜コントロール呼吸法 #姿勢から変える #理想の体型を作る #清澄白河ボディメイク研究所 #RIEボディバランスエクササイズ#パーソナルトレーナー #臼蓋形成不全#股関節が痛い#自分で治す#変形性股関節症初期#変形性股関節症だけどボディメイクインストラクター

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動画を一緒にあげておきますね。


今日レッスンの後、ランチに皆さんと一緒に行きました。

雨が降りそうだから、今日はさっと食べて早めに帰りましょう...と、お話していたのに。
体の話は、一人一人思うところがあり、話がつきませんね!気がつくと14時でした~!びっくり

「最近歩いた時に、体の中の、腸腰筋が動いているのが分かるときがあります!」と、Mさん。

「体の事が良く分かるようになって来ました!TVで健康についてやっていても、あ、あれは先生が言ってた事と同じだわ、と分かるようになってきました。」と、Kさん。

「なぜ、良い方の左足が痛いのか分かりました。左に重心をかけすぎているからですね。」と、Kさん。

「レッスンに来た後、リハビリに行くと良くなってるって誉められるんです。」と、Mさん。

皆さん、それぞれにレッスンの効果をしっかりと感じてくださっていらっしゃって、お聞きしているだけで、私も本当に嬉しいです!照れルンルン

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心と体は一つです。

気持ちが落ち込んでいるときは、体を動かすと元気になれます。

体の力を借りて、心を元気にしてもらっているんです。

反対に、体がどこか悪い時は、気持ちも落ち込んじゃいますよね。

そんな時は体の声を聞いてあげて、体をいたわってあげてください。

もっともっと体の声を聞いてあげて。

心も体も、どちらも大切なあなた自身なのですから。

今年も頑張るぞー!

また、次回もお待ちしております!おねがいラブラブ

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ではでは。

明日も充実した1日を。

RIE

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