心と体を呼吸で一致させましょう! | 変形性股関節症だけどボディメイクインストラクター♪RIEのブログ|呼吸と姿勢のレッスン 清澄白河ボディメイク研究所

変形性股関節症だけどボディメイクインストラクター♪RIEのブログ|呼吸と姿勢のレッスン 清澄白河ボディメイク研究所

ボディメイクインストラクターの水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型を自分で作るレッスン。銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

こんばんは。

今朝は『RIEボディバランス・エクササイズ』銀座クラスでした。

もう年末なので、帰郷されたり、年末年始の準備で忙しくされていたりして、お二人のレッスンになりました。照れ
↓↓↓
この投稿をInstagramで見る

レッスンにいらっしゃってくださった皆さん。今年はどんな年になりましたか? ・ 痩せる為の道筋が見えた人。 美しい姿勢へ変わるステップが見えた人。 痛みなく歩くためには、どうすれば良いのか。 ・ 自分の頭の中って。 自分が思うほど、自分の体の事がわかっていません。 気持ちばかり先走らないで。 ・ ゆっくり呼吸をリズムと私のカウントに合わせて。 心と体を呼吸で、一致させましょう。 もっともっと自分の体を知りましょう。 ・ 2019年のレッスンも、明日が年内ラストです。 ・ どうぞ宜しくお願いします。😊✨ ・ □レッスンご予約方法😊✔️✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymakeをクリック👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.comをクリック👆✔️ ↓↓↓ 【初回ご予約フォーム】へ ↓↓↓ お名前、お電話番号、 ご予約希望日などを入力して送信下さい。 ↓↓↓ 24時間以内にご返信いたします。👋😃 ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ 【ダイエットしても、お腹が出ている原因】 について。HPに書いています😊✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymake👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.com👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ □Blog (日々のレッスンや日常の出来事などなど~😉) ↓↓↓ #RIEボディバランスEX #清澄白河ボディメイク研究所 #深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ ↓↓↓ https://ameblo.jp/conyheart👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ #リバウンドしない体#体脂肪率減らしたい#脂肪燃焼#筋トレ女子#有酸素運動#腹筋#背中痩せ#お腹痩せ#姿勢改善#パーソナルトレーニング#変形性股関節症 #脚痩せ#二の腕痩せ#小尻#横隔膜コントロール呼吸法#体幹トレーニング#ボディメイク#ストレッチ#パーソナルトレーナー #体型を変えるダイエット#美しい姿勢#理想の体型#銀座 #清澄白河

清澄白河ボディメイク研究所・水上りえ(@kiyosumi_bodymake)がシェアした投稿 -


午後からはプライベートレッスンでした。

肩甲骨が硬くなっていらっしゃって。

頭が前に落ち、上体の重心が前にかかり、膝から下の歪んだ負担が足首の外にかかり、足首が倒れて硬くなっていらっしゃいました。

バランスが取れるように肩甲骨、頭の位置を改善していきました。

ーーーーーーーーーー

体が上手く使えてない方は、呼吸が浅く、全体的に力がありません。

まずは、呼吸をしっかりリズムに合わせて、吐いたり吸ったりできるようにして、体幹からトレーニングをしていくと良いですね。

今の世の中の流れもそうであるので、日々押し流される様に気持ちばかり急いて、なかなか穏やかな気持ちを取り戻せないかも知れません。

けれど、そんな時こそ。ゆっくりじっくり時間をとって。自分の体と向き合ってみませんか?

忙しい人にとっては、わざとそういう無駄とも思える遊びの時間を持つことで、もう一度自分のペースを取り戻せるきっかけになります。

心と体を呼吸で一致させて行きましょう。

明日は2019年、ラストのレッスンです。

どうぞ宜しくお願いします!

ーーーーーーーーーーー
 
ではでは
 
明日も充実した一日を。
 
RIE
 
ーーーーーーーーーー
 
 
(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
 
★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆

 

TokyoBodymakinglab.®のHPは下の画像☟をクリックしてください。体型を変えるダイエットコラムです。