股関節症はふくらはぎ、足首をほぐそう! | 深い呼吸で作る美しい姿勢と理想の体型|水上りえ|清澄白河ボディメイク研究所

深い呼吸で作る美しい姿勢と理想の体型|水上りえ|清澄白河ボディメイク研究所

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

こんばんは。

今日はパラパラと小雨の舞う
寒い一日でした。

昨日は
『変形性股関節症の方のレッスン』でした。

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今日のレッスンは変形性股関節症の方の セミプライベートレッスンでした😆✨💃 ・ 今日も大臀筋(お尻)、鼠径部(股関節)、 膝、足の甲をしっかり使って。 ・ 肋骨の位置を気を付けて。 ・ 肘の向き、肩甲骨に腕を引っかけるように。 ・ 屈伸を忘れないように、 左右対称に動かしていきました。 ・ 「吐く、吸う、吐く、吸う...」の リズムに合わせて。 しっかり体を伸ばして 引き上げていきました。 ・ 今日はレッスン中に写真を撮るのを 忘れました~😄💦 ・ レッスンに来られた方3人と #パリのワイン食堂 でランチを した写真をどうぞ~😊 ・ グラスワイン🍷も、頂いて。 おしゃべりも止まらなくなっちゃいました! ・ 皆さんの貴重な子育てのお話をお聞きして、 とっても、励まされました💪😄✨ ・ レッスンも子育ても両立して頑張ります! ・ ・ ・ □レッスンご予約方法😊✔️✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymakeをクリック👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.comをクリック👆✔️ ↓↓↓ 【初回ご予約フォーム】へ ↓↓↓ お名前、お電話番号、 ご予約希望日などを入力して送信下さい。 ↓↓↓ 24時間以内にご返信いたします。👋😃 ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ 【ダイエットしても、お腹が出ている原因】 について。HPに書いています😊✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymake👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.com👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ □Blog (日々のレッスンや日常の出来事などなど~😉) ↓↓↓ #RIEボディバランスEX #清澄白河ボディメイク研究所 #深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ ↓↓↓ https://ameblo.jp/conyheart👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ #変形性股関節症#エクササイズ#横隔膜コントロール呼吸法 #姿勢から変える #理想の体型を作る #清澄白河ボディメイク研究所 #RIEボディバランスエクササイズ #臼蓋形成不全#股関節が痛い#自分で治す#変形性股関節症初期#変形性股関節症末期

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私のレッスンを受けて頂くと

鼠径部(そけいぶ)の痛みは和らぎ、
お尻、太ももの前や横に
少しずつ痛みは移っていきます。

今、ふくらはぎ、足首、足の甲を弛め
足指を開いているところです。

膝を持って足首をよく回して
くださいね!おねがい



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ではでは
 
明日も充実した一日を!
 
RIE
 
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(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
 
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