体を動かして運気をあげよう! | RIEボディバランスEX|清澄白河ボディメイク研究所|深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ

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体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

こんばんは。

今日は良いお天気でした。

主人と息子達は横浜の釣り場へ
朝の4時30分に出かけて行きました。

29cm大のカワハギが釣れて
得意気な長男でした。

で、私は何をやっていたかというと、
ストレッチ&マッサージ、
あと、お掃除です。

年末に向けて、ゆっくりスタートです。

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さて、日曜日はキレイの習慣化、
『RIEボディバランス・エクササイズ』
清澄白河クラスのボディメイクレッスン
でした。


美しい姿勢と体型を作る為には
体の柔軟性も大切です。

骨盤、仙骨を立たせる事が出来るように。

鼠径部(そけいぶ)と言われる、
股関節の付け根や

大臀筋(だいでんきん)と言われる
大きなお尻の筋肉や

中臀筋(ちゅうでんきん)と言われる
腰を安定させる様な役目の筋肉は

知らず知らずの内に固くなって
しまいます。

柔らかく呼吸で筋肉を引き上げる様にして。

また息を吸いながら、柔らかく筋肉で
引き寄せるようにして。

体を支える役目の筋肉をレッスンで
トレーニングしていきました。

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定期的に運動をすることは
運気を上げることにもつながります。

人は運動をして
汗をかいたり発散して
日常のストレスを忘れる事が
出来るのです。

食べる事や
お酒を飲んだり
お買い物をして
解消しようとしても。

本当に解消できていますか?

太る事や散財する事への
罪悪感で・・・
余計にストレスが増えていませんか?

脳はアドレナリンが出て
少しは解消出来ても。
体の方は動いていないので
ちっとも解消できていません。

だから、何だかモヤモヤと
してしまうのです。

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体を動かすこと。
これだけで、脳も満足できるはずです。

余計な糖質や脂肪を
溜め込む事もなくなりますし、

周りの人からも
いつも健康に気を配る
生き生きした人に映るでしょう。

何から始めたらいいのか
わからなければ
一緒に、呼吸で体の内側から
整えて行きませんか?

ゆっくり真っ直ぐに体を起こして
支えられる様にトレーニングを
していきましょう!


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明日は
『変形性股関節症の方のレッスン』
1期の皆さんのレッスンです!

どうぞ宜しくお願いします!おねがいキラキラ

ではでは

明日も充実した一日を!

RIE

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