キレイに細く引き締まった体どうやって作るの? | RIEボディバランスEX|清澄白河ボディメイク研究所|深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ

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体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

こんばんは。

今朝は『RIEボディバランス・エクササイズ』
清澄白河クラスのボディメイクレッスンでした。

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キレイに細く引き締まった体 どうやって作るの?🤔 ・ 今流行りの筋トレ? 糖質制限ダイエット? それともヨガ🧘‍♀️?ピラティス? ウォーキング🚶‍♀️? ジョギング🏃‍♀️? ・ 体は動かしたように作られます。 ・ いつも歪んだ姿勢で 楽に使える筋肉だけ使って トレーニングしても。 ・ それは、なんの意味もありません。 ・ 体を痩せさせるには 必要な事は3つあります。 1,今付いている脂肪を燃焼させる 有酸素運動。 2,食べる量と質を見直して 適量を偏食しないように食べる事。 3,姿勢を改善の 筋力トレーニング。 これらをバランス良く 進めていく事です。 ・ また、来週も お待ちしております!(^-^)/ ・ ・ ・ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ #リバウンドしない体#体脂肪率減らしたい#脂肪燃焼#筋トレ女子#有酸素運動#腹筋#背中痩せ#お腹痩せ#姿勢改善#パーソナルトレーニング #脚痩せ#二の腕痩せ#小尻#横隔膜コントロール呼吸法#体幹トレーニング#ボディメイク#ストレッチ#パーソナルトレーナー #体型を変えるダイエット#美しい姿勢#理想の体型#銀座 #清澄白河 □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ □Blog (日々のレッスンや日常の出来事などなど~😉) ↓↓↓ #RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河ボディ研究所 #深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ ↓↓↓ https://ameblo.jp/conyheart👆✔️

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レッスンはこんな感じで進んでいきます。

たまたま撮ってしまっただけなので
手振れがヒドイですが
ご参考になさってくださいおねがいルンルン

・・・にしても、
みんな、美背中だ~ラブキラキラ


午後からは
プライベートレッスンでした。

こちらは、また後日。

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ではでは

明日も充実した一日を!

RIE

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