体型を変える事は、その過程こそ意味がある! | RIEボディバランスEX|清澄白河ボディメイク研究所|深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ

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体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

こんばんは。

今日は、激しい雨が降り続いて
いました。

そんな足元の悪い中を
今日もプライベートレッスンに
お二人の方がいらっしゃって
くださいました。おねがいキラキラ


足の裏にかかる
重心を意識しながら。

しゃがんだ時、
立った時で、使われる筋肉、
また、力がかかる分量は違ってきます。

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今朝は 『RIEボディバランス・エクササイズ』 銀座クラスのボディメイクレッスン😊✨ ・ 有酸素運動と 全身の筋肉を動かして、 脂肪も燃焼させながら、 上体を真っ直ぐにキープ出来るように、 トレーニングしていきました。 ・ しゃがんだ時、立った時。 関節を上手く使って 重心を振り子の様に滑らかに 移動させなければなりません。 ・ その為には、 股関節だけではなく 膝関節、足のかかと、足の甲、 足の指までの関節の柔軟性も 大切になります。 ・ このトレーニングも。 つま先で立った時には、 足の指3本に重心がありますが、 足を下ろした時は かかとに重心があります。 ・ 「まーえ、うしろー、まーえ、うしろー」 このリズムに合わせて 息を吐きながら腕の動きを 入れていきます😊☝️🙆🙌🙋 ・ 全員、いい感じ❗❗ 真っ直ぐに立てるようになられました。 ・ うん!美しいですね❗😆 ・ また、来週も頑張りましょう~。 ・ ・ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ #リバウンドしない体#体脂肪率減らしたい#脂肪燃焼#筋トレ女子#有酸素運動#腹筋#背中痩せ#お腹痩せ#姿勢改善#パーソナルトレーニング #脚痩せ#二の腕痩せ#小尻#横隔膜コントロール呼吸法#体幹トレーニング#ボディメイク#ストレッチ#パーソナルトレーナー #体型を変えるダイエット#美しい姿勢#理想の体型#銀座 #清澄白河 □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ □Blog (日々のレッスンや日常の出来事などなど~😉) ↓↓↓ #RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河ボディ研究所 #深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ ↓↓↓ https://ameblo.jp/conyheart👆✔️

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「やっぱり来て良かった!照れルンルン
今日のプライベートレッスンの後に
頂いたお言葉です。おねがいキラキラ

雨の日や、色んな事があったりして
(レッスン行きたくないなー)
...と、いう日があって当然です。

でも、何とかそこを、乗りきって
カラダを持って来てください!(笑)

そうしてコツコツ地道に続ける事で
気が付いたら変わっていた、という風に
つなげて行きましょうね。

体型を変えることは
その過程にこそ、意味があります。
何かを成し遂げるには
地道な努力が必要だという事が
自分の体を通して分かるでしょう。

また、次回も楽しみに
お待ちしております!ウインク

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最近の出来事...。

先日、晩御飯を食べていた時に
うっかり左の口の中を...
思いっきり噛んでしまい...えーん

今、ピークで...
何を食べても痛くて痛くて、

熱いコーヒーすら
飲めません!!えーん


これは先日の、まだ噛んでいない日の
写真です。びっくり

お気に入りのマグカップ。
オーケストラの絵がついています。

数年前のバイオリンの発表会で
頂いた物です。

明日はレッスンは無いですが、
夕方からカナの
オーケストラの練習です♪

今、私が弾いているのは
ベートーヴェンのメヌエットです照れ

私もコツコツ頑張ろう~!

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ではでは

明日も充実した一日を!

RIE

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