スムーズな重心の移動で、美しい動きが出来る様に | RIEボディバランスEX|清澄白河ボディメイク研究所|深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ

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体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

こんばんは。

今日は『RIEボディバランス・エクササイズ』
銀座クラスのレッスンでした。


皆さん、重心の移動が
上手く出来ていらっしゃって
真っ直ぐに上に体を引き上げられて
いますね!

また、来週もレッスンで
お待ちしております!

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さて、ここからは、
変形性股関節症のKさんの
プライベートレッスンの様子です。


Kさんは8月に、
自転車で転倒されたのです😨😲
すぐにメッセージを頂いて 。

「幸い骨折はありませんでした!
上手くかわせたみたいです。」 と
仰っていらっしゃいました。

そして、昨日のレッスンで、
「少し右腕の肘から下が力が入りにくい様な
感じがありますが、他は大丈夫です。
レッスンで体を動かしていたからですね!」
と、仰っていらっしゃいました。

Kさんは変形性股関節症です。
以前の体がガチガチに固くなっていた
Kさんだったら...。

本当に骨折されていらっしゃったかも
しれません。

今は大分柔らかくなられました。
肩甲骨回りや、腸腰筋などもゆるんで
上体を真っ直ぐに引き上げられる様に
なられました。

肩こりも、そけい部の痛みも
格段に良くなられましたね!

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レッスンで
引っ張られ過ぎて硬直化した筋肉を
伸ばして行きました。

しゃがんで何も掴まず立つ練習は
大変でしたね。

でも、重心を変えれば
ちゃんと出来ましたね!


レッスン前は
すこし骨盤が前に傾いて
その為、肋骨が開き気味、
肩から前に腕がきて
いらっしゃいました。

レッスンの後は
骨盤はニュートラルな
位置に改善され、
肋骨が自然な位置に
そして、腕が体の横に
来られていらっしゃいますね。おねがいキラキラ

また、来月も
お待ちしております!

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明日は、
変形性股関節症のSさんとFさんの
プライベートレッスンです。

どうぞよろしくお願いします!

ではでは

明日も充実した一日を!

RIE

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