『RIEボディバランス・エクササイズ』清澄白河クラスのボディメイク! | RIEボディバランスEX|清澄白河ボディメイク研究所|深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ

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体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

こんばんは。

今朝は午前は
『RIEボディバランス・エクササイズ』
清澄白河クラスのボディメイクレッスン。

午後からは
変形性股関節症のT.Mさんの
プライベートレッスンでした。

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今朝は毎週のキレイの習慣😊💕 『RIEボディバランス・エクササイズ』 清澄白河クラスのボディメイクレッスン ・ 皆さんの体が薄いカードだとしたら。 ・ 30cmの隙間に立っているとしたら。 ・ 凸凹していませんか??🤔 ・ 頭が肩から落ちて前に出ていませんか? ・ お腹を突き出すようにして、猫背で立っていませんか? ・ お尻をドンッと大きく開いていませんか? ・ 引き締まったカラダは真っ直ぐに立っています。😊✨🙌🙆🙋 ・ また、来週もお待ちしております😊✨ ・ ・ □レッスンご予約方法😊✔️✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymakeをクリック👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.comをクリック👆✔️ ↓↓↓ 【初回ご予約フォーム】へ ↓↓↓ お名前、お電話番号、 ご予約希望日などを入力して送信下さい。 ↓↓↓ 24時間以内にご返信いたします。👋😃 ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ 【ダイエットしても、お腹が出ている原因】 について。HPに書いています😊✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymake👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.com👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ □Blog (日々のレッスンや日常の出来事などなど~😉) ↓↓↓ #RIEボディバランスEX #清澄白河ボディメイク研究所 #深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ ↓↓↓ https://ameblo.jp/conyheart👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ #腹筋#お腹痩せ#脚痩せ#二の腕痩せ#小尻#横隔膜コントロール呼吸法#体幹トレーニング#ボディメイク#ストレッチ#ダイエット#エクササイズ#体型を変えるダイエット#美しい姿勢 #RIEボディバランスエクササイズ #銀座 #清澄白河#深川北スポーツセンター #水上りえ#りえ先生

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二の腕の下がタルタルなのは。
肩甲骨が開ききっていて
使えていないから。

肩甲骨が開ききってしまうのは。

腕を伸ばし過ぎて、引っ張られ
胸の脇の前鋸筋(ぜんきょきん)が
伸びきったゴムみたいになっているから。

どうしたら、
前鋸筋がストッパーとなって。

肩甲骨が開き切らないように
腕を動かす事ができるか、
やってみました。


写真は、

膝で立つと
骨盤がニュートラルな位置に
なる事を意識しながら。

肋骨回りの筋肉を呼吸で
伸ばして引き寄せて、弛めながら。

肋骨が奥に下がらない
ニュートラルな位置になる様に
トレーニングしている所です。

しっかり呼吸で上体を
上げて行きました。おねがいキラキラ

全員、
とても美しく引き締まって
いらっしゃって
少しずつ、自分らしい美しい姿勢が
作れる様になって来られました。

また、来週も
お待ちしております!照れラブラブ

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午後からは
今日のレッスンで2回目のレッスン♪の
T.Mさんおねがいルンルン

なんと、この1ヶ月で...
ー6kgに、なって
いらっしゃいましたポーン

何故かというのは、
また明日!

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ではでは

明日も充実した一日を!

RIE

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