あなたは、いつ引き締まった自分が思う理想のカラダを手に入れるの? | RIEボディバランスEX|清澄白河ボディメイク研究所|深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ

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体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

こんばんは。

今日は台風が雲を全部持っていって
しまったので。
雲一つない、晴天で、
日差しがとても強くて暑かったですね。

昨夜の台風15号、
物凄い力でしたね...。

屋上で
ガタン!!ゴトンッ!!

と、音がしていて
(何かが飛んだな...ガーン)と、
思っていましたが・・・

なんと!

我が家の住むマンション
ひさしが吹き飛んでしまってました!!
えーんアセアセ

すぐに修理に来てくださいましたが。

また、台風来たら
飛んで行くのでは?キョロキョロ
思いましたびっくり

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ここからは

日曜日の
『RIEボディバランス・エクササイズ』
清澄白河クラスです!ウインク

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『あなたは、いつ引き締まった 自分が思う理想のカラダを 手に入れるの??』😣😭😥 ・ 骨盤の傾きをニューにして。 その位置から膣を締めて 息を吐きながら ゆっくり横隔膜を上げていきます。 ・ 横隔膜が引き上がると 肋骨は下がります。 ・ こうして胸腔の体積をコントロールして 意識して息を吐いていきます。 ・ 体の内側から引き上げて行きますので 腸腰筋も鍛えられますよ😊✨ ・ ・ ・ □レッスンご予約方法😊✔️✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymakeをクリック👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.comをクリック👆✔️ ↓↓↓ 【初回ご予約フォーム】へ ↓↓↓ お名前、お電話番号、 ご予約希望日などを入力して送信下さい。 ↓↓↓ 24時間以内にご返信いたします。👋😃 ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ 【ダイエットしても、お腹が出ている原因】 について。HPに書いています😊✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymake👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.com👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ □Blog (日々のレッスンや日常の出来事などなど~😉) ↓↓↓ #RIEボディバランスEX #清澄白河ボディメイク研究所 #深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ ↓↓↓ https://ameblo.jp/conyheart👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ 腹筋#お腹痩せ#脚痩せ#二の腕痩せ#小尻#横隔膜コントロール呼吸法#体幹トレーニング#ボディメイク#ストレッチ#ダイエット#エクササイズ#体型を変えるダイエット#美しい姿勢 #RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河ボディメイク研究所#銀座 #清澄白河#深川北スポーツセンター #水上りえ#りえ先生

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新しい方が。

お一人、またお一人と
入って来られて。


いい感じです照れキラキラ


お尻が引き締まっていますね!ウインクラブラブ

お疲れ様でした!

また来週もお待ちしております!(^-^)/


明日は
『変形性股関節症の方のレッスン』
ですね!

明日は、
お休みの方の空席に
新しい方がいらっしゃいます。

もし...

このまま、参加希望の方が
増えて行かれる様でしたら

もう1クラス、増やすかも
知れません。

また、時期を見ながら...
考えさせてくださいね。おねがい

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ではでは

明日も充実した一日を。

RIE

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(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
 
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