良い方の足を悪い方に合わせる(動画あり) | RIEボディバランスEX|清澄白河ボディメイク研究所|深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ

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体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

こんにちは。

昨日は
『変形性股関節症の方のレッスン』でした。

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『悪い方の足を、良い方の足に 合わせて無理やり開くのではなく。 ・ 良い方の足を、悪い方の足に 添わせるように合わせてあげる🤗』 ・ これが、私の変形性股関節症の方の レッスンの、基本的な考え方です。 ・ いつでも。 体はバランス次第。 ・ どちらかに傾きすぎてはダメ。 ・ バランス良く、バランス良く! ・ 前後、左右、上下、 そして、斜め(これが一番大切❗👆 ・ ・ ・ □レッスンご予約方法😊✔️✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymakeをクリック👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.comをクリック👆✔️ ↓↓↓ 【初回ご予約フォーム】へ ↓↓↓ お名前、お電話番号、 ご予約希望日などを入力して送信下さい。 ↓↓↓ 24時間以内にご返信いたします。👋😃 ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ 【ダイエットしても、お腹が出ている原因】 について。HPに書いています😊✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymake👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.com👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ □Blog (日々のレッスンや日常の出来事などなど~😉) ↓↓↓ #RIEボディバランスEX #清澄白河ボディメイク研究所 #深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ ↓↓↓ https://ameblo.jp/conyheart👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ #変形性股関節症#エクササイズ#横隔膜コントロール呼吸法 #姿勢から変える #理想の体型を作る #清澄白河ボディメイク研究所 #RIEボディバランスエクササイズ #tokyobodymakinglab

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悪い方の足に
良い方の足を
添わせるように合わせてあげる

『しゃがみかた』


しゃがみかたの動画です。


良かったら
ご参考にしてみてくださいね。

あと、しゃがんだ後
立つコツも練習しました。

しゃがんだあと、立つコツは...

立ち上がると同時に
かかとを下ろしながら
しっかり地面を押す。

です。照れキラキラ

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ではでは

明日も充実した一日を。

RIE

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(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
 
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