小さなお尻を作るには?(動画あり) | RIEボディバランスEX|清澄白河ボディメイク研究所|深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ

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体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

こんばんは。

今日は良いお天気でした。

8月最後の日。
少しずつ暑さも和らいで
来たように感じます。

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さて。

今日は変形性股関節症のKさんの
プライベートレッスンからです。

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変形性股関節症のHさんの プライベートレッスンです。 ・ 『かかとの位置が悪いと膝が痛くなる』 ・ アキレス腱が真っ直ぐ下に下りてきて いません。 ・ これでは 『正しい姿勢をとろう』と足先だけを 外に向けてしまうと、膝は余計に内側に 倒れてしまいます🤔 ・ 変形性股関節症のHさん。 骨盤をニュートラルな位置に改善され 腹筋を使い上体を起こして お尻で支えることが出来るように なられました🤗✨ ・ そして今、ふくらはぎとかかとの位置を 改善して真っ直ぐな細い脚を作るためには どこで立つか?をプライベートレッスンで やっています。 ・ 後もう少し!! ・ ・ ・ □レッスンご予約方法😊✔️✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymakeをクリック👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.comをクリック👆✔️ ↓↓↓ 【初回ご予約フォーム】へ ↓↓↓ お名前、お電話番号、 ご予約希望日などを入力して送信下さい。 ↓↓↓ 24時間以内にご返信いたします。👋😃 ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ 【ダイエットしても、お腹が出ている原因】 について。HPに書いています😊✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymake👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.com👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ □Blog (日々のレッスンや日常の出来事などなど~😉) ↓↓↓ #RIEボディバランスEX #清澄白河ボディメイク研究所 #深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ ↓↓↓ https://ameblo.jp/conyheart👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ #変形性股関節症#エクササイズ#横隔膜コントロール呼吸法 #姿勢から変える #理想の体型を作る #清澄白河ボディメイク研究所 #RIEボディバランスエクササイズ #tokyobodymakinglab

水上りえ『RIEボディバランス・エクササイズ』さん(@kiyosumi_bodymake)がシェアした投稿 -


足首の入り方に問題がありました。


矯正していって
レッスンの最後に撮った写真です。


私の立ち方と比べて見られて
くださいね。

息を吐きながら、
膣から締める、ですよ。

以前上げた動画を
貼っておきます。


体のバランスをよく考えて
やってみられてくださいね!

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明日は...

『RIEボディバランス・エクササイズ』
清澄白河クラスです。


レッスン場所は

深川スポーツセンター 研修室
(門前仲町駅の近くです)

10時スタートです。

お間違えのないように
お越しくださいね!おねがいキラキラ

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ではでは

明日も充実した一日を。

RIE

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(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
 
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