今朝は日曜日のキレイの習慣『RIEボディバランス・エクササイズ』 | RIEボディバランスEX|清澄白河ボディメイク研究所|深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ

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体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

こんばんは。

今日は毎週日曜日のキレイの習慣
『RIEボディバランス・エクササイズ』
清澄白河クラスのボディメイクレッスンでした。

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今朝は日曜日のキレイの習慣😉✨ 『RIEボディバランス・エクササイズ』 清澄白河クラスのボディメイクでした! ・ 骨盤をニュートラルに 体の真ん中、膣から締めて。 息を吐きながら横隔膜を引き上げていきます。 ・ 肋骨の動きも意識しながら、 90分間、ずっと呼吸でお腹を 引き上げて引き寄せてを繰り返しています。 ・ 動きはゆっくりでも。 想像以上に体を動かしていますよ😊💕 ・ 深く呼吸できる様になるので 体力もついていきます。 ・ 美しい姿勢をキープする為に どこに力を入れて、どこを抜いていくかを 私が一人一人みて、姿勢をチェックしていきます。 全員、引き締まって来ました!😆🙋🙌🙆✨ ・ 「自分が変わって行くのが楽しいです!」 とYさん。 Yさんは、毎週日曜日、千葉県松戸市から 通ってきてくださっています! ・ 「自分を変えたい! ...でもどうしたら いいのかわからない...」 そんな方はいらっしゃってくださいね😊✨ ・ 一緒にやりましょう! ・ ・ □レッスンご予約方法😊✔️✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymakeをクリック👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.comをクリック👆✔️ ↓↓↓ 【初回ご予約フォーム】へ ↓↓↓ お名前、お電話番号、 ご予約希望日などを入力して送信下さい。 ↓↓↓ 24時間以内にご返信いたします。👋😃 ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ 【ダイエットしても、お腹が出ている原因】 について。HPに書いています😊✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymake👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.com👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ □Blog (日々のレッスンや日常の出来事などなど~😉) ↓↓↓ #RIEボディバランスEX #清澄白河ボディメイク研究所 #深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ ↓↓↓ https://ameblo.jp/conyheart👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ よろしくお願いします❗😊✨ ・ #横隔膜コントロール呼吸法#横隔膜コントロール#ボディメイク#ストレッチ#美脚#二の腕痩せ #お腹痩せ#小尻 #ダイエット#体型を変えるダイエット#美しい姿勢 #RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河ボディメイク研究所#銀座 #清澄白河#深川北スポーツセンター #水上りえ

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今日は呼吸と肋骨の動きを常に感じながら
体を動かして行きました。

膝を押し込まないように

お尻の筋肉、大臀筋を
洗濯バサミで摘まむ様に。

体を真っ直ぐ上に引き上げて行きました。

骨盤回りの筋肉もしっかり動かして
柔らかく、よくしなる筋肉を
作っていきました。



8月が終わりますね。おねがい
この夏は、自分の好きなお洋服を
カッコよく、美しく着れたでしょうか?

きっときっと、昨年の自分よりも。
軽やかにまとう事が出来たと思います!

9月からも、頑張りましょうね!

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明日は人生初の
大腸内視鏡検査を受けます。

以前から○に血液が...
朝ムカムカしたり吐き気や
立ちくらみもあり。

土曜日に病院へ行く事にしました。

最初に
近所の内科に電話してお聞きしたら

「大腸がん検診は1ヶ月以上先に
なるので、早めに大きな病院へ
行かれてください」と、言われ。

両国の同○病院へ、行きました。

状態を説明していたら
女医の先生がみるみる間に
険しいお顔に。

触診をされたら...
「しこりがありますね...
大腸がんかも...
今日、できる所まで
急いで検査をしましょう。」
と、仰られて。

すぐに血液検査、超音波、
CTを撮ることになりました。

超音波では右半分は大腸は
きれいでしたが、
左下に大きな大きな子宮筋腫が
写っていました。

「...これかな?子宮筋腫なら
話は早いのだけど...」と仰って。

血液検査の結果もとても良く、
CTも、でかい子宮筋腫に隠れて
見えない部分以外はきれいでした。

進行性の大腸がんではなくて
ほっとしました。

ただ、血液が混ざっているので
ポリープがあるのかも...と
言われました。

それから、この子宮筋腫。
ずっと少しずつ大きくなっていて
12cmにもなっていましたショボーン

子宮筋腫は子宮に出来やすい
良性の腫瘍です。

だから、ネガティブには
思っていません。

けれど、大腸が圧迫されて苦しいので
いつか手術をすることになるかも
知れません。

いつも目の前にあるレッスン。

(今日は行かなくても、
またいつでもやれるわ...)
と、思っていませんか?

どんなこともそうですが、
いつかやろう、いつかやろうでは
いつまで経っても出来ません。

自分の為に必要なら
自分で決めて来られてくださいね。

後悔しないように...。おねがいキラキラ

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今日、Aさんから
恐竜好きの二人の息子に
本をプレゼントして頂きました!


きれいなカードが100枚入っていて
裏には英語で説明書きが!

これは、頑張って訳さないと!

どうもありがとうございました!(*^^*)

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ではでは

明日も充実した一日を!

RIE

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