お尻が使えると代謝が良くなる! | RIEボディバランスEX|清澄白河ボディメイク研究所|深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ

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体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

こんばんはー。

なかなかブログ更新できなくて
すみませんあせる

今朝は
『RIEボディバランス・エクササイズ』
木曜日、銀座クラス。

午後からは
変形性股関節症と...ある難病を
抱えていらっしゃるMさんの
プライベートレッスンでした。
今日が初めてのレッスンでした。おねがい

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今朝は『RIEボディバランスEX』 木曜日10時からの銀座クラスの レッスン日でした! ・ 今日も体の重心はどこにあるか?🤔を。 一人づつ、順番に見ていきました。 ・ それぞれ、体のバランスは違います。 ・ 一人づつ、今バランスがどこにあって。 どう、変えればいいのかを伝えて。 ・ 改善したバランスで。 ・ 上体を支える筋肉だけを意識して 呼吸で負荷をかけ、引き上げるように して作っていきました。 ・ そして、膝の関節の使い方。 お尻のコントロールのやり方を練習。 ・ 全員、バッチリ‼️🤗✨🙆🙌🙋 お尻で立つ、下がるが 出来る様になりました! ・ お尻の筋肉(大臀筋)が使えると 体の代謝が良くなり しっかり血液の循環も良くなるので 少し位食べ過ぎても、 ちゃんとエネルギーに使われる体に 変わっていきますよ! ・ 来週はお休みです! この2週間でしっかりお尻を使って 小尻を作って見てくださいね! ・ ・ □レッスンご予約方法😊✔️✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymakeをクリック👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.comをクリック👆✔️ ↓↓↓ 【初回ご予約フォーム】へ ↓↓↓ お名前、お電話番号、 ご予約希望日などを入力して送信下さい。 ↓↓↓ 24時間以内にご返信いたします。👋😃 ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ 【ダイエットしても、お腹が出ている原因】 について。HPに書いています😊✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymake👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.com👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ □Blog (日々のレッスンや日常の出来事などなど~😉) ↓↓↓ #RIEボディバランスEX #清澄白河ボディメイク研究所 #深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ ↓↓↓ https://ameblo.jp/conyheart👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ よろしくお願いします❗😊✨ ・ #横隔膜コントロール呼吸法#横隔膜コントロール#ボディメイク#ストレッチ#広背筋#脊柱起立筋#美脚#筋トレ#自体重の筋トレ#女性専門#呼吸法#ダイエット#体型を変えるダイエット#立ち方を変える#正しい姿勢#やせたい#レッスン楽しい#RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河ボディメイク研究所#銀座ボディメイク研究所 #清澄白河#深川北スポーツセンター #水上りえ

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プライベートレッスンMさんの
レッスンは、また別日に上げますね。

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毎日、
デスしそうな位の猛暑で、
レッスンが終わったら爆睡...。

...力尽きてしまうのかも。

あと、子供達が夏休みと
いうのもキツいです。

今日はハルは江ノ島へ一人で釣りに。
カナは朝はゴロゴロしていましたが
午後からは英語の短期集中レッスンへ
行きました。

そして、私がレッスンから
帰って来て...
バタンッ...と寝てしまい。

(あ~、夕方プールへ連れて行って
あげようと思っていたのに...)
と、思っていたら。

主人が帰宅して、子供達を
プールに連れて行ってくれました。笑い泣き
(19:00からね。)

そんなこんな

私はドタバタ笑い泣き
子供達はダレダレ~な
毎日を送っています。

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明日は
変形性股関節症のSさんの
プライベートレッスン。

11時50分から
同じく変形性股関節症のMさんの
プライベートレッスンです。
こちらのMさんも初レッスンです。おねがい

明日も暑くなりそうです。
気を付けてお越し下さいね。

どうぞ、宜しくお願いします!

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ではでは

明日も、充実した一日を!

RIE

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(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
 
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