木曜日のキレイの習慣『RIEボディバランスEX』銀座クラス | RIEボディバランスEX|清澄白河ボディメイク研究所|深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ

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体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

こんばんは。

今朝は
変形性股関節症のSさんの
プライベートレッスンが
ありました。

暑い中、ありがとうございました!おねがいキラキラ

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木曜日のキレイの習慣
『RIEボディバランス・エクササイズ』
銀座クラスからです。

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木曜日の朝のキレイの習慣 『RIEボディバランス・エクササイズ』 銀座クラスのレッスン。 ・ 一週間で... カラダはどんどん縮こまって行きます。 ・ 座ったままの事務仕事、 販売員やカフェの従業員、 子育て中のママだって。 ・ 当然、地球の重力に引っ張られて。 カラダは姿勢の悪い部分から 崩れる様に、押し潰されて行きます。 ・ これに、対抗して カラダをしっかり支えているのが 筋肉です。 ・ 呼吸でカラダの内側の 横隔膜や内外腹斜筋、 腸腰筋、背中の筋肉 ...全身をしっかり伸ばして。 ・ 支える筋肉をトレーニングして 行きましょう! ・ ・ ・ □レッスンご予約方法😊✔️✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymakeをクリック👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.comをクリック👆✔️ ↓↓↓ 【初回ご予約フォーム】へ ↓↓↓ お名前、お電話番号、 ご予約希望日などを入力して送信下さい。 ↓↓↓ 24時間以内にご返信いたします。👋😃 ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ 【ダイエットしても、お腹が出ている原因】 について。HPに書いています😊✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymake👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.com👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ □Blog (日々のレッスンや日常の出来事などなど~😉) ↓↓↓ #RIEボディバランスEX #清澄白河ボディメイク研究所 #深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ ↓↓↓ https://ameblo.jp/conyheart👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ よろしくお願いします❗😊✨ ・ #横隔膜コントロール呼吸法#横隔膜コントロール#ボディメイク#ストレッチ#広背筋#脊柱起立筋#美脚#筋トレ#自体重の筋トレ#女性専門#呼吸法#ダイエット#体型を変えるダイエット#立ち方を変える#正しい姿勢#やせたい#レッスン楽しい#RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河ボディメイク研究所#銀座ボディメイク研究所 #清澄白河#深川北スポーツセンター #水上りえ

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今朝のレッスンから。

変形性股関節症の方は
股関節が、痛いので
股関節を弛めたりマッサージしたりは
当然やっていらっしゃる事だと思いますが

私のレッスンでは、
今、大臀筋の動かし方を
練習しています。

それから悪い方の足の膝の屈伸が
上手く使えていません。

カラダの重心はもっと上ですよ。

膝から立ち上がるのではなく。
太ももの後ろの付け根と、お尻で立つ。

頑張りました!

また、再来週お待ちしております!

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そして、私は
今から、
東京オペラシティコンサートホールにて
クラッシックのコンサートです。


今週は、コンサートが3回。

楽しみです。照れラブラブ


ではでは。

明日も、充実した一日を!

RIE

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