日曜日の朝のキレイの習慣『RIEボディバランスエクササイズ』 | RIEボディバランスEX|清澄白河ボディメイク研究所|深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ

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体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

 こんばんは。

今日は午前中は
『RIEボディバランス・エクササイズ』
清澄白河クラス

午後から
変形性股関節症のCさんの
プライベートレッスンでした。

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日曜日の朝のキレイの習慣😊✨🙆🙌 『RIEボディバランスエクササイズ』 ・ 今日は軽くストレッチをした後。 ・ 全身をバランスよく動かして 行きました。 ・ 背中にお腹を押し付けるように 息を吐きながら、 腕というハンドルと足というレバーを 使って。 ・ 体の内側から引き上げるように 伸ばして、引き寄せてを ずっと繰り返しながら 体を作って行きました😊✨ ・ 私のレッスンは 「楽しい!!」と参加された方は 仰ってくださいます!😆💕 ・ リズムに呼吸を合わせて 体を内側から引き上げ 自分の体を作り上げていく。 ・ これが『RIEボディバランス・エクササイズ』 です!! ・ 今日も楽しみながら しっかり体を伸ばして、 体幹をトレーニングしていけましたね! ・ また、7月からも レッスンでお待ちしております! ・ ・・・・・・・・・・・ ・レッスンご予約方法・ ・・・・・・・・・・・ ・ ・ ①@kiyosumi_bodymake←こちらを クリックしてプロフィール欄へ ・ ②自己紹介下にある 清澄白河ボディメイク研究所 https://kiyosumi-bodymake.com をクリックして 【初回ご予約フォーム】へ ・ お名前、お電話番号、ご予約希望日などを入力→送信。 ・ 24時間以内にご返信いたします(^-^) ・ 【ダイエットしても、お腹が出ている原因】について。HPに書いています😊✨ ・ □Blogも書いてます🤗💕 https://ameblo.jp/conyheart ・ 【体型を変えるダイエット|美しい理想の体型は骨盤の傾きから┃銀座・清澄白河ボディメイク研究所】 ・ もしくは □『銀座 体型を変える』←検索 ・ #横隔膜コントロール呼吸法#横隔膜コントロール#ボディメイク#ストレッチ#広背筋#脊柱起立筋#美脚#筋トレ#自体重の筋トレ#女性専門#呼吸法#ダイエット#体型を変えるダイエット#立ち方を変える#正しい姿勢#やせたい#レッスン楽しい#RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河ボディメイク研究所#銀座ボディメイク研究所 #清澄白河#深川北スポーツセンター #水上りえ

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グループレッスンでは。

いろんな動きで
全身の筋肉をバランスよく
トレーニングしていきます。

音楽のリズムに呼吸を合わせながら
進めていきます。

動きは
エアロビクスの様な
複雑なステップやターンは
ありません。

筋肉のどこを動かしているかを
自分で内感しながら
意識して動かしますので

終わった後は
しっかりと体が引き締まったのが
実感できます。










ではでは
 
明日も充実した一日を!
 
RIE
 
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(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
 
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