歩きながら筋肉をストレッチする | RIEボディバランスEX|清澄白河ボディメイク研究所|深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ

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体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

こんばんは。

今日は早朝から
ムシムシムシムシ・・・
ジメジメジメジメ・・・ショック

不快指数99%以上!

朝のお散歩♪


今朝は午前中
『RIEボディバランス・エクササイズ』
銀座クラスのレッスン。

午後からは
変形性股関節症のMさんの
プライベートレッスンでした。

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さて、ここからは。

先日の火曜日の
『変形性股関節症の方のレッスン』
2期の皆さんのレッスンです。

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火曜日の午前中は 『変形性股関節症の方のレッスン』 2期の皆さんです。 ・ 骨盤と背骨の関係が垂直になるように 調整して。 固まって肋骨にしぶとく貼り付いた 肩甲骨をストレッチで 剥がしている所です。🤗✨ ・ ・・・・・・・・・・・ ・レッスンご予約方法・ ・・・・・・・・・・・ ・ ・ ①@kiyosumi_bodymake←こちらを クリックしてプロフィール欄へ ・ ②自己紹介下にある 清澄白河ボディメイク研究所 https://kiyosumi-bodymake.com をクリックして 【初回ご予約フォーム】へ ・ お名前、お電話番号、ご予約希望日などを入力→送信。24時間以内にご返信いたします(^-^) ・ 【ダイエットしても、お腹が出ている原因】について。HPに書いています😊✨ ・ □Blogも書いてます🤗💕 https://ameblo.jp/conyheart ・ 【体型を変えるダイエット|美しい理想の体型は骨盤の傾きから┃銀座・清澄白河ボディメイク研究所】 ・ #変形性股関節症 #変形性股関節症の方のレッスン #横隔膜コントロール呼吸法#横隔膜コントロール#横隔膜コントロール呼吸#ストレッチ#広背筋#脊柱起立筋#美脚#筋トレ#自体重の筋トレ#女性専門#呼吸法#体型を変えるダイエット#立ち方を変える#正しい姿勢#レッスン楽しい#RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河ボディメイク研究所

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色んな歩き方をして骨盤周りの
筋肉を弛めて、伸ばして行きました。

痛い方の股関節の脚に
しっかりと体重を乗せて。
痛い方の脚から歩く。

膝を外に向けながら
一歩一歩ストレッチをしながら歩く。

膝を曲げて伸ばすを繰り返しながら歩く。

腕の振りで体を振りながら歩く。

痛い方の足の股関節の開きに
良い方の足を添えるように歩く。
(これは、まだやっていません)

楽しそうでしょう?ウインク


歩くって、本当は楽しいのです!

ゆっくり歩き方を変えてみることで。
引っ張られている筋肉や靭帯を
自分で感じられる様になります。


これは、体幹を真っ直ぐに感じる事にも
つながります。

変形性股関節症でも。

ボディメイクも同じ、

と言う事です。ウインク


さあ!
一年間、頑張って行きましょう!

えいえいおー!!爆笑

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明日は
変形性股関節症のSさんの
プライベートレッスンです!

楽しみにお待ちしております!

ではでは
 
明日も充実した一日を!
 
RIE
 
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(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
 
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