肩や首が痛くなる原因は? | 体型を変えるダイエット|深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ【RIE清澄白河ボディメイク研究所】

体型を変えるダイエット|深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ【RIE清澄白河ボディメイク研究所】

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪


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おはようございます。

今朝は雲っていますが
こんな天気も悪くない...
清澄白河です。


清澄白河の...

こんな所が好きですね。

家と家の間、

隙間につくられた人工の自然。

人が人だけが快適に住めるように
作られた街。

自然の中の方が落ち着くと、
いう人もいらっしゃいますが...

多分、私は人工的な物が好き、
シャープな建造物や
流れる様な作られた曲線美を
見たりするのが、
好きなんだろうなぁ...

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それで。

昨日のレッスンでも。

通常のRIEボディバランス
レッスンでも言っている事で。

視線...に気をつけてください。

身長が高い人は
腰を傾けて、
目線を合わせてしまいます。

これでは
頭が肩から落ちて
肋骨が後ろに引いて
しまいます。

身長が低い人は
腰を反らして、
上を見上げるようにして
目線を合わせてしまいます。

これでは
重心が太ももの前にかかり
肋骨が開いてしまいます。

あごを上げて、頭は肩の上。

あごの位置を変えるのではなくて。

物を見るときは
視線を変えて、
見るようにしてください。

もしくは
例えばスマホなら。

下を向くのではなく
スマホを目線まで持ち上げる。

これだけでも
首や僧帽筋にかかる負担が
軽減される筈です。




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ではでは。

今朝も充実した一日を!

RIE

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