膝の後ろをしっかり伸ばす! | 体型を変えるダイエット|深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ【RIE清澄白河ボディメイク研究所】

体型を変えるダイエット|深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ【RIE清澄白河ボディメイク研究所】

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

こんばんは。

今日は夕方から小雨が
ぱらついていますが
日中は良いお天気でした。

今朝は
『変形性股関節症の方のレッスン』
2期の方のレッスンでした。

これから

第1・3の方のレッスンを1期
第2・4の方のレッスンを2期

...と、お呼びしますねおねがい

まずはレッスンの様子からです。

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火曜日の午前中は 『変形性股関節症の方のレッスン』🤗✨ ・ 今日は膝の後ろをしっかり伸ばして お尻の筋肉を使って真っ直ぐに立つ 練習をしました。 ・ 美しい姿勢を作るには ちゃんと順序があります。 ・ 『骨盤の傾き~足の指~膝の位置~ 臀部の柔軟性~肩甲骨&首&頭の位置~ 肩の位置~肋骨の位置~足首、手首・・・』 など。 ・ 筋肉は... ・ 伸ばして、弛めて 真っ直ぐにカラダをキープする🤗✨🙌🙆 ・ 今日も頑張りました! 「あ~やった感がある~!👭👭」 ・ また次回もお待ちしております! ・ ・・・・・・・・・・・ ・レッスンご予約方法・ ・・・・・・・・・・・ ・ ・ ①@kiyosumi_bodymake←こちらを クリックしてプロフィール欄へ ・ ②自己紹介下にある 清澄白河ボディメイク研究所 https://kiyosumi-bodymake.com をクリックして 【初回ご予約フォーム】へ ・ お名前、お電話番号、ご予約希望日などを入力→送信。24時間以内にご返信いたします(^-^) ・ 【ダイエットしても、お腹が出ている原因】について。HPに書いています😊✨ ・ □Blogも書いてます🤗💕 https://ameblo.jp/conyheart ・ 【体型を変えるダイエット|美しい理想の体型は骨盤の傾きから┃銀座・清澄白河ボディメイク研究所】 ・ #変形性股関節症 #変形性股関節症の方のレッスン #横隔膜コントロール呼吸法#横隔膜コントロール#横隔膜コントロール呼吸#ストレッチ#広背筋#脊柱起立筋#美脚#筋トレ#自体重の筋トレ#女性専門#呼吸法#体型を変えるダイエット#立ち方を変える#正しい姿勢#レッスン楽しい#RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河ボディメイク研究所

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うーんと、

カラダのバランスと言うのは
人それぞれ、それこそ人の数ほど
有るわけで。

例えば
股関節(鼠径部)が硬くて、
上体が起こせず
反り腰や、猫背になってしまったり。

題名にも有るように
膝の後ろがしっかり伸びない為に
カラダを上手く伸ばせない、
前屈みになってしまう方や。

また、膝の外側から
内側に巻き込む様に
膝頭が内に入ってしまい
膝を反らせてしまう方も
いらっしゃいます。

当てはまる人もいれば
全く違う原因で姿勢を悪くして
いる人もいらっしゃる。

ブログだけを読まれて
真似をされても...

余計に悪くなる人も
いらっしゃるかも、という事を
覚えて置かれてくださいね。

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...そして。

私のブログの批判ばかりされている
他に問題意識のないトレーナーの方...

も、し、いらっしゃったら。

私の生徒様は
私がちゃんと見ていますので。

どうぞご自身の生徒様や
ブログの読者様にだけ、
しっかり向き合われて。

その方々がどうなりたいのかの
ケアをしっかりとされてくださいね。

そして

そういう方のブログは
私は今後一切、読みませんし
もうこれにて相手にしません。

宜しくお願いしますうーん

※この文章は後日削除させて頂きます。

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今日レッスンにいらっしゃって
くださった皆様には。

動かせていない筋肉はどこか
また、ストレッチのやり方
呼吸でカラダの内側から鍛えるやり方

...をお教えしました。

まだ、体の前を使って
バランスをとっている方が
いらっしゃいます。

重心はもっと背中側に。

背骨の位置をよく確認して。

また、再来週この続きを
やって行きましょう!


岡山県のお土産を頂きましたおねがいラブラブ
薄皮で餡が美味しかったです!
ありがとうございました!

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ではでは。

明日も充実した1日を!

RIE

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(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
 
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